Sesak napas adalah salah satu gejala yang dapat timbul akibat penyakit asam lambung. Anda dapat mencoba beberapa metode pengobatan di rumah untuk mengatasi sesak napas yang disebabkan oleh asam lambung sebelum berkonsultasi dengan dokter.
Penyakit asam lambung, yang juga dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD), merupakan gangguan pencernaan di mana asam lambung naik ke kerongkongan secara terus-menerus.
Kondisi ini bisa menimbulkan berbagai gejala, termasuk heartburn, sesak napas, nyeri dada, kesulitan menelan, dan sensasi asam di mulut.
Sesak napas atau dyspnea yang disebabkan oleh asam lambung bisa mengancam jiwa karena dapat menyebabkan masalah pernapasan yang serius.
Dalam artikel ini akan memberikan penjelasan secara rinci terkait tata cara mengatasi sesak nafas karena asam lambung.
Tips Mengatasi Sesak Napas karena Asam Lambung di Rumah
Terdapat beberapa tips yang bisa Anda lakukan saat merasakan sesak nafas bersamaan dengan kambuhnya asam lambung. Tips di bawah ini dapat Anda lakukan di secara mandiri di rumah.
1. Duduk dengan Dada Miring ke Depan
Posisi duduk dengan sedikit miringkan dada ke depan dapat membantu mengatasi sesak napas akibat asam lambung. Anda bisa duduk di kursi, ratakan kaki ke lantai, miringkan dada ke depan, dan istirahatkan siku di lutut atau pegang dagu dengan tangan. Pastikan agar otot leher dan bahu tetap rileks.
2. Bernapas dengan Bibir
Bernapas dengan menarik napas melalui hidung selama 2 hitungan dan mengeluarkan napas melalui mulut dengan membiarkan bibir tertutup selama 4 hitungan dapat membantu mengurangi tekanan pernapasan.
3. Latihan Pernapasan Diafragma
Latihan pernapasan diafragma bisa membantu mengendalikan sesak napas akibat asam lambung. Duduk dengan lutut ditekuk, letakkan tangan di perut, tarik napas melalui hidung, dan hembuskan napas melalui mulut dengan mengecilkan bibir.
4. Berdiri dengan Punggung Terdukung
Berdiri dengan menyandarkan pinggul ke dinding, posisi kaki selebar bahu, dan letakkan tangan di paha dapat membantu meredakan sesak napas.
5. Tidur dalam Posisi yang Nyaman
Posisi tidur yang nyaman bisa membantu mengurangi sesak napas. Cobalah posisi tidur miring dengan bantal di antara kepala dan kaki, atau berbaring telentang dengan bantal di bawah kepala dan lutut.
6. Mengarahkan Kipas Angin ke Wajah
Mengarahkan kipas angin ke wajah dapat membantu meringankan sesak napas karena udara yang disuplai dapat membantu mengatur napas.
Baca:
Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik, 6 Langkah Ini Wajib Anda Coba
Upaya Pencegahan Sesak Napas karena Asam Lambung
Untuk mencegah sesak napas yang disebabkan oleh asam lambung, penting untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, termasuk menjaga berat badan, mengatur pola makan, menghindari makanan pantangan, berhenti merokok, menjaga pola tidur yang baik, dan menghindari paparan polutan dan alergen.
Jika sesak napas tidak teratasi dengan metode di atas, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan lebih lanjut.
Gejala sesak napas yang parah harus segera ditangani oleh dokter untuk pemeriksaan dan pengobatan yang tepat. Dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan atau menyarankan prosedur medis yang sesuai dengan kondisi Anda.
