Beragam cara dapat digunakan untuk mengurangi gejala saat terjadi peningkatan asam lambung, salah satunya adalah dengan menggunakan minuman yang direkomendasikan untuk kondisi ini.
Selain mampu mengurangi gejala yang timbul, minuman ini juga dapat dengan mudah disiapkan di rumah menggunakan bahan-bahan alami yang tersedia.
Penyakit asam lambung atau GERD terjadi karena adanya pelemahan otot pada bagian bawah kerongkongan, yang mengakibatkan naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit ini antara lain adalah kebiasaan merokok, pola makan yang tidak sehat, obesitas, atau konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.
Gejala yang mungkin timbul termasuk rasa mual, sensasi terbakar di dada, dan nyeri pada ulu hati. Gejala ini juga dapat menjadi lebih parah saat penderita berbaring, yang seringkali mengakibatkan kesulitan tidur.
Untuk mengatasi gejala GERD, tersedia berbagai langkah yang dapat dilakukan, salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman khusus untuk asam lambung.
Minuman untuk Menetralkan Asam Lambung
Berikut adalah beberapa pilihan minuman yang direkomendasikan untuk mengurangi gejala asam lambung:
1. Air Putih
Air putih dapat membantu meredakan gejala asam lambung karena meningkatkan kesehatan pencernaan, sehingga konsumsinya juga dapat membantu meringankan gejala penyakit asam lambung.
Baca:
2. Jahe
Jahe dapat dijadikan sebagai obat herbal untuk mengatasi asam lambung naik karena memiliki sifat antiradang, sehingga konsumsinya dapat mengurangi gejala naiknya asam lambung. Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk meredakan sakit perut dan gangguan pencernaan lainnya seperti diare.Untuk mendapatkan manfaat jahe secara maksimal, Anda dapat mengonsumsi air jahe rebus secukupnya. Namun, disarankan untuk tidak mengonsumsinya melebihi 8 gelas sehari.
3. Air Kelapa
Air kelapa mengandung kalium yang diyakini dapat meredakan naiknya asam lambung karena kemampuannya menetralkan pH atau tingkat keasaman.Untuk mendapatkan manfaat air kelapa secara maksimal bagi asam lambung, pastikan untuk mengonsumsinya tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.
Baca:
4. Teh Chamomile
Teh herbal seperti teh chamomile dapat meredakan keluhan naiknya asam lambung karena mengandung senyawa aktif yang bersifat antiradang, sehingga dapat mengatasi peradangan atau iritasi di kerongkongan akibat asam lambung naik.
5. Jus Buah Segar
Jus buah segar yang mengandung asam rendah seperti semangka, melon, pisang, pir, dan apel juga diduga dapat meredakan asam lambung. Sebaliknya, hindari jus buah yang mengandung asam tinggi seperti jeruk, tomat, dan anggur karena dapat mengiritasi kerongkongan dan memperparah gejala asam lambung.
6. Smoothies
Smoothies juga dapat dijadikan sebagai minuman untuk asam lambung karena dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Smoothies untuk asam lambung dapat dibuat dengan mencampurkan sayur-sayuran seperti bayam dan wortel dengan buah-buahan rendah asam seperti melon, pisang, pir, atau apel.
7. Susu Almond
Susu almond adalah alternatif bagi Anda yang suka mengonsumsi susu dan mengalami gejala asam lambung naik. Jenis susu ini diketahui dapat meredakan gejala yang muncul karena sifatnya yang bersifat basa.
Selain mengonsumsi minuman yang direkomendasikan, Anda juga disarankan untuk mengatur pola makan dengan porsi kecil namun sering, mengunyah makanan perlahan, dan menghindari berbaring atau tidur setelah makan agar gejala yang dialami tidak semakin parah.
Baca:
Hindari kebiasaan merokok serta mengonsumsi minuman beralkohol, bersoda, dan berkafein. Jaga juga berat badan agar tetap ideal dan lakukan pola hidup sehat yang meliputi olahraga secara rutin serta kelola stres dengan baik.
Apabila gejala asam lambung naik tidak kunjung membaik atau malah semakin parah setelah mengonsumsi minuman untuk asam lambung, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
