7 Alasan Kenapa Kamu Harus Minum Air Hangat Tiap Pagi

Kamu pasti sering dengar kalau minum air putih itu baik buat kesehatan, apalagi kalau diminum pas perut masih kosong di pagi hari. Tapi, tahukah kamu kalau minum air hangat ternyata lebih baik lagi daripada air dingin? Yup, minum air hangat di pagi hari bisa memberikan banyak manfaat luar biasa buat tubuh kamu, mulai dari mengusir sakit, mengatasi sembelit, sampai bikin awet muda. 

Minum air hangat di pagi hari juga bisa membantu kamu membuang racun yang ada di dalam tubuh. Air hangat bisa meningkatkan aliran darah dan mempercepat proses detoksifikasi. Jadi, kamu bisa merasa lebih segar dan bugar setiap hari. Selain itu, minum air hangat juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh kamu. Ini berarti kamu bisa membakar kalori lebih banyak dan menjaga berat badan ideal. Kalau kamu mau kurus, minum air hangat bisa jadi salah satu cara mudahnya. Penasaran apa aja sih manfaatnya? Yuk, simak ulasan berikut ini.

1. Meredakan Sakit

Kalau kamu sering merasa sakit, misalnya pusing, sakit kepala, atau kram perut, coba deh minum air hangat di pagi hari. Air hangat bisa membantu mengurangi rasa nyeri dengan mengendurkan otot-otot yang tegang dan memperlancar aliran darah ke kulit. Air hangat juga bisa membantu mengobati sakit tenggorokan, pilek, dan batuk dengan melarutkan lendir dan membersihkan saluran napas. Kamu bisa menambahkan jahe, lemon, atau madu buat nambah efek dan rasa.

2. Atasi Sembelit

Sembelit adalah kondisi di mana kamu susah buang air besar secara teratur, sehingga bikin perut buncit, kembung, dan sakit. Minum air hangat di pagi hari bisa atasi sembelit dengan memicu gerakan usus, melunakkan makanan, dan membantu mendorongnya keluar dari usus. Air hangat juga bisa menjaga keseimbangan cairan dan garam dalam tubuh, yang penting buat mencegah dehidrasi.

3. Bersihkan Racun

Minum air hangat di pagi hari juga bisa bersihkan racun dari tubuh. Air hangat bisa naikkan suhu tubuh, sehingga bikin kamu berkeringat. Keringat adalah salah satu cara tubuh buat buang racun, kuman, dan zat-zat jahat lainnya. Air hangat juga bisa pecahin lemak dan makanan yang nempel di saluran pencernaan, sehingga gampang buat dikeluarin lewat pipis dan pup.

4. Cegah Penuaan Dini

Siapa sih yang enggak mau terlihat muda terus? Salah satu cara buat cegah penuaan dini adalah dengan minum air hangat di pagi hari. Air hangat bisa perbaiki sel-sel kulit yang rusak gara-gara kena matahari, polusi, atau radikal bebas. Air hangat juga bisa naikkan elastisitas kulit, sehingga kurangi kerutan, flek hitam, dan kulit kusam. Kamu bisa tambahin perasan lemon buat jaga keseimbangan pH kulit dan kasih vitamin C yang bagus buat kolagen.

5. Turunin Berat Badan

Bagi kamu yang lagi berusaha turunin berat badan, minum air hangat di pagi hari bisa jadi salah satu cara yang ampuh. Air hangat bisa naikkan metabolisme tubuh, sehingga bakar lebih banyak kalori. Air hangat juga bisa kurangi nafsu makan, sehingga kontrol asupan kalori. Selain itu, air hangat bisa kurangi timbunan lemak di tubuh, terutama di daerah perut, pinggang, dan paha.

6. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Minum air hangat di pagi hari juga bisa sehatin jantung. Air hangat bisa kurangi kolesterol jahat (LDL) dan naikin kolesterol baik (HDL) dalam darah, sehingga cegah penyumbatan pembuluh darah. Air hangat juga bisa kurangi tekanan darah, sehingga cegah darah tinggi dan stroke. Air hangat juga bisa kurangi stres dan peradangan, yang jadi faktor risiko penyakit jantung.

7. Meningkatkan Kesehatan Otak

Minum air hangat di pagi hari juga bisa sehatin otak. Air hangat bisa naikin aliran darah ke otak, sehingga kasih oksigen dan nutrisi yang dibutuhin sama sel-sel otak. Air hangat juga bisa kurangi stres, depresi, dan cemas, yang bisa ganggu kerja otak. Air hangat juga bisa naikin konsentrasi, ingatan, dan kreativitas.

Nah, itu dia tujuh alasan kenapa kamu harus minum air hangat tiap pagi. Tapi, bukan berarti kamu cuma boleh minum air hangat aja, ya. Kamu tetap harus minum air putih yang cukup sepanjang hari, minimal delapan gelas sehari. Karena air putih juga punya banyak manfaat buat tubuh, seperti menjaga hidrasi, mencegah batu ginjal, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca:

Manfaat Mandi Air Hangat bagi Penderita Asam Lambung

Kesimpulan

Minum air hangat di pagi hari adalah kebiasaan yang bagus buat kesehatan tubuh. Air hangat bisa bantu redain sakit, atasi sembelit, bersihin racun, cegah penuaan dini, turunin berat badan, sehatin jantung, dan sehatin otak. Kamu bisa tambahin bahan-bahan alami, kayak jahe, lemon, atau madu, buat nambah manfaat dan rasa air hangat. Tapi, jangan minum air hangat yang kepanasan, ya, karena bisa bikin luka bakar di mulut dan tenggorokan. Minumlah air hangat dengan suhu sekitar 40-50 derajat Celsius, dan minumlah sekitar 1-2 gelas tiap pagi.