Terapi Air Putih untuk Asam Lambung Tinggi, Apakah Efektif?

Asam lambung tinggi merupakan kondisi di mana asam yang seharusnya berada di lambung, naik ke kerongkongan, sehingga menyebabkan gejala heartburn, perut kembung, mual, hingga muntah.

Konsumsi obat-obatan memang menjadi alternatif, tapi siapa sangka bahwa terapi air putih untuk asam lambung tinggi dapat menjadi cara mencegah dan mengatasi kondisi tersebut.

Dikutip dari buku Pintar Hidup Sehat Alami yang disusun oleh Elizabeth Tara MD dan Eddy Soetrisno, mengungkapkan bahwa air putih sebagai terapi asam lambung.

Manfaat minum air putih untuk kesehatan memang terkenal dengan kebaikannya. Tidak hanya menghilangkan dahaga saat haus, minum air putih juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Berbicara mengenai manfaat minum air putih untuk kesehatan, bagaimana terapi air putih untuk asam lambung tinggi?

Sebelum mengulas cara terapi air putih untuk asam lambung tinggi, mari kita ulas mengenai manfaat dari minum air putih untuk asam lambung:

Manfaat Minum Air Putih untuk Asam Lambung

• Membantu Mengencerkan Asam Lambung

  Minum air putih dapat menekan dan mengencerkan asam lambung yang dapat menurunkan konsentrasi asam, sehingga membantu mengurangi iritasi pada kerongkongan karena paparan asam lambung.

• Membantu Menjaga PH Lambung

  Minum banyak air putih dapat membantu menjaga keseimbangan PH lambung, sehingga berkontribusi dalam mencegah kelebihan asam lambung.

• Meredakan Gejala Asam Lambung

  Minum air putih dapat membantu meredakan gejala asam lambung, seperti heartburn dan perut kembung.

Cara Terapi Air Putih untuk Asam Lambung Tinggi

1. Minumlah Air Putih Secara Teratur

Minumlah segelas air putih setelah bangun tidur untuk membantu menetralkan asam lambung yang bisa saja naik selama tidur. Selain itu, Anda juga dianjurkan minum air putih saat 30 menit sebelum makan agar pencernaan menjadi lebih lancar.

Sebagai catatan, sebaiknya hindari minum terlalu banyak saat makan untuk membantu mencegah perut kembung karena justru dapat memperburuk gejala asam lambung.

2. Minumlah Air Putih dengan Jumlah yang Tepat

Seseorang dianjurkan untuk konsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter air putih setiap harinya. Hanya saja, jumlah ini dapat lebih banyak, sesuai dengan aktivitas yang dilakukan oleh individu.

3. Minumlah Air Putih pada Waktu yang Tepat

Anda dapat minum air putih di antara waktu makan, bertujuan untuk membantu melancarkan pencernaan dan menyeimbangkan cairan tubuh.

4. Minumlah Air Putih dengan Suhu yang Tepat

Tidak hanya jumlah dan waktu, suhu air putih yang diminum juga perlu diperhatikan. Anda dapat meminum air biasa atau air yang bersuhu agak hangat. Minum air dingin justru dinilai dapat memperburuk gejala dari asam lambung.

Asam lambung tinggi memang dapat diatasi dengan terapi air putih untuk asam lambung tinggi. Meskipun demikian, juga diperlukan beberapa hal berikut ini:

• Menerapkan pola makan sehat.
• Hindari konsumsi makanan dan minuman yang dapat memicu masalah asam lambung.
• Tidur dengan posisi yang tepat.
• Konsultasikan ke profesional medis.

Artikel lainnya: 3+1 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

Kesimpulan

Terapi air putih untuk asam lambung tergolong ke dalam cara sederhana, tapi dinilai efektif untuk membantu mengatasi asam lambung tinggi beserta gejalanya.

Anda hanya perlu minum air putih secara teratur, minum dengan jumlah yang tepat, minum di waktu yang tepat, dan memperhatikan suhu air putih untuk membantu mengurangi gejala asam lambung serta melancarkan pencernaan.

Meskipun terapi air putih untuk asam lambung tinggi bermanfaat, diperlukan pula penerapan gaya hidup sehat. Apabila kondisi asam lambung tidak segera membaik setelah menerapkan berbagai cara tersebut, segera konsultasikan ke dokter.