Asam lambung naik ke dada dan juga punggung, seringkali disertai dengan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan, adalah gejala yang umum dari sebuah kondisi yang dikenal sebagai GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau refluks asam. Hal ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan juga mengganggu kualitas hidup seseorang.
Meskipun ada obat-obatan yang tersedia untuk mengelola sebuah gejala ini, banyak orang mencari alternatif alami yang lebih ramah bagi tubuh. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang beberapa obat alami yang dapat membantu mengurangi naiknya asam lambung ke dada dan juga punggung.
Mengapa Asam Lambung Naik ke Dada dan Punggung?
Sebelum kita membahas tentang obat alami untuk masalah ini, penting untuk memahami mengapa asam lambung bisa naik ke dada dan juga punggung. Normalnya, katup antara kerongkongan dan juga lambung, yang dikenal sebagai sfingter esofagus bawah, berfungsi untuk mencegah sebuah cairan lambung naik kembali ke atas.
Namun, dalam kondisi tertentu, sfingter ini bisa menjadi lemah atau tidak berfungsi dengan baik, memungkinkan cairan lambung dan juga asam naik ke kerongkongan. Ini bisa menyebabkan semua sensasi terbakar di dada (heartburn) dan pada beberapa kasus, rasa terbakar juga bisa dirasakan di punggung.
Nyeri punggung akibat asam lambung kambuh bukan hanya sugesti. Ini adalah hasil dari kombinasi:
- Referred pain,
- Ketegangan otot,
- Postur tubuh saat menahan nyeri,
- Iritasi saraf, serta
- Efek psikosomatik dari stres dan kecemasan.
Kalau nyeri punggung muncul bersamaan dengan gejala GERD (seperti nyeri ulu hati, mual, atau sesak), ada kemungkinan besar itu saling berkaitan. Namun, jika nyeri punggung terasa tajam, menjalar ke kaki, atau menetap, sebaiknya periksa ke dokter untuk memastikan tidak ada masalah lain seperti saraf terjepit atau batu ginjal.
Baca: Beberapa Gejala Asam Lambung yang Sering Disepelekan
Kenapa Pilih Obat Alami?
Obat kimia memang bisa meredakan gejala dengan cepat, tapi efeknya juga sementara dan tidak aman jika dikonsumsi dalam jangka panjang, beberapa di antaranya bisa menyebabkan efek samping seperti gangguan ginjal, ketergantungan, atau gangguan penyerapan nutrisi.
Inilah mengapa banyak orang beralih ke obat alami asam lambung naik ke dada dan punggung karena dianggap lebih aman untuk penggunaan jangka panjang.
Rekomendasi Obat Alami Asam Lambung Naik ke Dada dan Punggung
Berikut beberapa bahan alami yang dikenal dapat membantu mengatasi gejala asam lambung secara efektif, seperti:
1. Akar Licorice
Akar locorice dipercaya dapat membantu meredakan asam lambung naik dengan cara meningkatkan beberapa enzim yang berhubungan dengan sekresi asam lambung. Akar licorice juga dapat mendukung penyerapan mineral dan menyehatkan pencernaan.
2. Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidatif yang dapat mampu meredakan gejala naiknya asam lambung ke kerongkongan. Jahe juga dinilai dapat membantu menenangkan saluran pencernaan.
3. Kunyit
Selain jahe, kunyit juga menjadi obat alami asam lambung naik ke dada dan punggung karena mengandung kurkumin sebagai antiradang.
4. Fenugreek
Fenugreek termasuk tanaman herbal yang sering digunakan dalam berbagai bahan masakan. Jenis tanaman herbal ini juga tersedia dalam bentuk kapsul yang bisa dibeli di apotek terdekat. Terdapat pula studi yang menunjukkan bahwa mengonsumsi 200 mg fenugreek 2 kali dalam sehari selama 2 minggu bisa meredakan frekuensi dan intensitas nyeri ulu hati.
5. Pepaya
Cara mengobati asam lambung secara alami juga bisa dilakukan dengan konsumsi buah pepaya karena pepaya mengandung enzim yang dapat memecah protein dan melancarkan sistem pencernaan.
6. Soda Kue
Soda kue merupakan bahan alami yang memiliki sifat basa, dapat mampu menetralkan asam lambung berlebih dan meredakan nyeri ulu hati. Sobat Nutri bisa mencobanya dengan mencampurkan setengah sendok teh soda kue dan segelas air untuk membantu meredakan gejala asam lambung.
8. Cuka Apel
Cuka apel kaya akan antioksidan yang mampu untuk mengontrol kadar asam lambung. Konsumsi cuka apel secara teratur agar tidak gampang kambuh.
7. Nutriflakes
Manfaat dari Nutriflakes adalah Mengatasi Permasalahan Lambung,Mencegah dan Mengatasi GERD (Gastroesophageal Reflux Disease),Membantu Menyembuhkan Asam Lambung, Mendukung Penyembuhan Tukak Lambung, Mencukupi Kebutuhan Serat Harian
Perubahan Gaya Hidup yang Dapat Membantu
Selain menggunakan sebuah obat alami, ada juga beberapa perubahan gaya hidup yang juga dapat membantu mengurangi sebuah gejala refluks asam:
- Makan Kecil dan Sering: Hindari makan dalam porsi besar dan juga coba makan lebih sering dalam jumlah kecil untuk mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bawah.
- Hindari Makanan Pemicu: Hindari makanan dan juga minuman yang dapat memicu sebuah refluks asam, seperti makanan pedas, berlemak, asam, dan juga minuman berkafein atau beralkohol.
- Jaga Berat Badan yang Sehat: Kelebihan berat badan dapat meningkatkan sebuah tekanan pada perut dan juga memperburuk gejala refluks asam. Usahakan untuk menjaga sebuah berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan juga olahraga teratur.
- Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi: Tidur dengan kepala lebih tinggi dari tubuh dapat membantu mencegah sebuah naiknya asam lambung ke kerongkongan. Gunakan bantal tambahan atau coba naikkan kepala tempat tidur Anda dengan menggunakan blok kayu di bagian kepala tempat tidur.
Kesimpulan
Kesimpulannya, mengatasi naiknya asam lambung ke dada dan juga punggung bisa menjadi sebuah tantangan, tetapi ada juga banyak pilihan obat alami yang dapat membantu meredakan sebuah gejala tersebut.
Akar licorice, jahe, kunyit, fenugreek, pepaya, soda kue, cuka apel, dan juga nutriflakes adalah beberapa contoh obat alami yang telah terbukti efektif dalam mengurangi sebuah sensasi terbakar dan juga ketidaknyamanan yang disebabkan oleh refluks asam. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki respons yang berbeda terhadap obat-alami tersebut, dan juga konsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba metode apa pun sangat disarankan.
Selain itu, perubahan gaya hidup seperti makan dalam porsi kecil, menghindari makanan pemicu, menjaga berat badan yang sehat, dan juga tidur dengan kepala lebih tinggi juga dapat membantu mengurangi gejala refluks asam secara keseluruhan.
Dengan menggabungkan obat alami dengan perubahan sebuah gaya hidup yang sehat, Anda dapat mengelola naiknya asam lambung ke dada dan juga punggung dengan lebih efektif, meningkatkan kualitas hidup Anda, dan juga meraih kesejahteraan pencernaan yang lebih baik secara keseluruhan.
