Manfaat Psyllium Husk untuk Pencernaan: Rahasia Sehat Alami yang Perlu Anda Ketahui

Jika kamu mencari cara alami untuk mendukung kesehatan pencernaan, psyllium husk dapat menjadi pilihan yang pas. Belakangan ini, psyllium husk juga sangat populer sebagai salah satu solusi untuk membantu mengatasi masalah pencernaan. Jadi, banyak banget yang bertanya-tanya apa dan bagaimana manfaat psyllium husk untuk pencernaan tersebut.

Sebelum mengupas manfaat psyllium husk untuk pencernaan, sebenarnya apa itu psyllium husk?

Psyllium husk merupakan sejenis serat pangan yang berasal dari sekam biji Plantago ovata. Tanaman ini dikenal juga dengan ispaghula atau isabgol dalam beberapa bahasa. Ya, psyllium husk sendiri merupakan sekam atau cangkang biji dari tanaman tersebut.

Mengandung sebagian besar serat, 70% hingga 80% dari psyllium husk terdiri dari serat larut. Serat larut di dalam psyllium husk inilah yang memberikan manfaat untuk pencernaan.

Manfaat Psyllium Husk untuk Pencernaan

1. Membantu Melancarkan BAB

Manfaat psyllium husk yang paling dikenal, yaitu dapat membantu melancarkan BAB dengan cara menyerap air ke dalam usus, sehingga kadar air di dalam feses juga akan meningkat. Feses pun akan lebih mudah dikeluarkan dari dalam tubuh dan BAB menjadi lebih lancar.

2. Membantu Mencegah Diare

Selain membantu melancarkan sembelit, psyllium husk juga dapat mencegah diare, lho! Dalam membantu mencegah diare, psyllium husk akan memadatkan feses yang encer, sehingga memperlambat gerakannya menuju usus.

3. Membantu Menjaga Keseimbangan Bakteri Baik

Kesehatan usus juga bergantung pada kesehatan bakteri baik yang terdapat di dalam pencernaan. Nah, serat psyllium ini juga berperan sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik. Dengan konsumsi psyllium husk, kesehatan pencernaan akan lebih terjaga.

4. Membantu Mengurangi Risiko Wasir

Wasir sering kali disebabkan karena mengejan terlalu keras saat sembelit atau BAB. Dengan konsumsi psyllium husk, biasanya feses akan lebih lunak dan mudah dikeluarkan, sehingga kamu tidak perlu mengejan terlalu keras untuk membantu mengurangi risiko wasir.

5. Membantu Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Psyllium husk dapat membantu menyehatkan pencernaan. Pencernaan yang sehat dapat membantu tubuh dalam meningkatkan proses penyerapan nutrisi dari makanan. Seseorang dengan sistem pencernaan yang buruk, juga berisiko mengalami kekurangan nutrisi.

6. Membantu Menghindari dari GERD

Kandungan serat yang cukup tinggi pada psyllium husk dapat membuat rasa kenyang lebih lama, sehingga akan membantu kamu dalam mengontrol nafsu makan. Nafsu makan yang terkontrol tidak akan membuat kamu makan berlebihan dan makan makanan tidak sehat, seperti makan makanan pedas, asam, berminyak, dan berlemak, penyebab kambuhnya penyakit asam lambung.

7. Membantu Menjaga Berat Badan

Manfaat psyllium husk untuk pencernaan berikutnya, yaitu dapat membantu menjaga berat badan. Mengapa demikian? Hal ini karena berat badan berlebih akan membuat lemak menekan perut yang meningkatkan risiko masalah asam lambung. Dengan psyllium husk, kamu dapat merasakan kenyang lebih lama, sehingga tidak mendorong makan secara berlebihan yang menaikkan berat badan.

Nah, itulah beberapa manfaat psyllium husk untuk pencernaan yang jangan sampai kamu lewatkan! Kalau kamu bingung dari mana harus mendapatkan psyllium husk dan bagaimana cara pengolahannya, jangan kawatir. Kami merekomendasikan Nutriflakes.

Nutriflakes merupakan minuman sereal sehat yang terbuat dari bahan alami, dapat membantu mencegah, meredakan, dan mengatasi berbagai masalah pencernaan. Nutriflakes terbuat dari bahan alami terbaik, yaitu salah satunya adalah psyllium husk. Kombinasi psyllium husk dengan umbi garut, daun kelor, susu etawa, dan gula aren, tentunya memberikan rasa yang pas di lidah.

Tidak hanya tinggi serat, Nutriflakes juga merupakan sumber prebiotik terbaik dan dapat membuat rasa kenyang lebih lama, sehingga keamanan pencernaan lebih terjaga karena tidak mendorong kamu makan secara berlebihan.