Manfaat Cuka Apel bagi Kesehatan

Manfaat cuka apel bagi kesehatan telah dikenal sejak lama. Sehingga, cuka apel sering kali dikonsumsi untuk kehidupan sehari-hari dan banyak pula masyarakat konsumsi cuka apel untuk membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Cuka apel merupakan hasil dari pengolahan fermentasi sari apel. Agar mendapatkan manfaat cuka apel bagi kesehatan, konsumsi cuka apel juga harus secara tepat agar tidak terjadinya efek samping apabila konsumsi cuka apel berlebih.

Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Cuka Apel

Terbuat dari apel, cuka apel mengandung antimikroba. Mengandung antioksidan yang cukup tinggi, juga dapat mengoptimalkan manfaat cuka apel bagi kesehatan.

Kandungan lain yang terdapat di dalam cuka apel, yaitu asam asetat, asam gallic, hingga katekin.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat cuka apel bagi kesehatan, salah satunya dapat membantu menurunkan berat badan. Berat badan ideal akan meminimalisir risiko timbulnya penyakit lain, seperti asam lambung ataupun obesitas.

Meskipun demikian, untuk mendukung manfaat cuka apel ini, harus diimbangi dengan penerapan pola makan sehat dan olahraga secara rutin.

Baca:

Bagaimana Cara Konsumsi Cuka Apel untuk Program Diet?

2. Membantu Mengendalikan Kadar Insulin

Tubuh membutuhkan insulin untuk mengubah  glukosa dari makanan menjadi energi. Hanya saja, kadar insulin terlalu tinggi menyebabkan tubuh menjadi tidak sensitif lagi terhadap insulin. Kondisi ini yang dapat memicu terjadinya penyakit diabetes tipe dua.

Manfaat cuka apel bagi kesehatan, yaitu cuka apel dapat membantu mengendalikan kadar insulin bagi pengidap diabetes.

3. Membantu Menyehatkan Kulit

Cuka apel juga sering digunakan untuk membantu mengatasi kulit kering. Manfaat cuka apel bagi kesehatan kulit, yaitu dapat membantu menyeimbangkan pH alami pada kulit.

4. Membantu Mencegah Jamur Kuku

Jamur kuku dapat menyebabkan kuku menjadi rapuh apabila tidak segera diatasi. Maka dari itu, kamu dapat menggunakan cuka apel dalam mengatasi masalah tersebut, yaitu rendam bagian kuku menggunakan cuka apel yang dicampur air hangat.

5. Membantu Membunuh Kuman pada Makanan

Kandungan asam asetat pada cuka apel lebih banyak dibandingkan dengan jenis cuka lainnya, sehingga bermanfaat dalam membunuh kuman berbahaya di dalam makanan.

6. Membantu Melindungi Sel Tubuh

Cuka apel mengandung antioksidan polifenol yang dapat membantu melindungi sel tubuh dari penyakit berbahaya, seperti kanker.

Itulah sejumlah manfaat cuka apel bagi kesehatan. Meskipun telah banyak dipercaya dan sering digunakan, konsumsi cuka apel tidak dianjurkan secara berlebihan karena dapat menimbulkan berbagai macam efek samping.

Selain itu, kamu tidak dapat menggunakan cuka apel sebagai pengobatan utama dan dianjurkan untuk menggunakan cuka apel sesuai saran dokter.

Baca juga:

Manfaat Minum Cuka Apel Sebelum Tidur

Maka dari itu, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum konsumsi cuka apel, guna mencegah terjadinya interaksi obat dan mengoptimalkan pengobatan yang sedang dijalani.

Berikut efek samping konsumsi cuka apel:

• Kerusakan email gigi.
• Luka pada esofagus.
• Kenaikan asam lambung.
• Distres gastrointestinal.
• Perburukan ginjal kronis.

Cuka apel memiliki sifat asam yang sangat kuat. Sehingga, tidak dianjurkan konsumsi cuka apel tanpa melarutkannya dengan air terlebih dahulu.

Kamu dapat melarutkan cuka apel ke dalam air putih dengan perbandingan 1:10. Hal tersebut berarti bahwa 1 sendok makan cuka apel dicampurkan dengan 10 sendok makan air putih. Kamu juga tidak dianjurkan konsumsi lebih dari 2 sendok makan cuka apel dalam sehari. Kamu dapat konsumsi cuka apel di pagi hari sebelum makan.