Daun Kelor untuk Kolesterol, Adakah Manfaatnya?

Meskipun kecil, daun kelor memiliki manfaat yang besar. Sering kali dikaitkan dengan mistis, siapa sangka daun kalor dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, sehingga dijuluki sebagai miracle tree. Karena manfaatnya yang kaya tersebut, banyak yang bertanya terkait manfaat kelor untuk kolesterol.

Benarkah terdapat manfaat kelor untuk kolesterol?

Daun kelor atau yang juga dikenal Moringa oleifera termasuk tanaman tropis berwarna hijau hingga kecokelatan. Memiliki tepi daun yang rata, bentuknya kecil dan bundar.

Daun kelor terkenal dengan kandungan antioksidannya. Di samping hal tersebut, daun kelor juga mengandung protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, dan asam folat. Vitamin di dalam daun kelor berupa, vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.

Selain digunakan sebagai obat, daun kelor juga sering diolah menjadi sayuran untuk dikonsumsi. Dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula darah, manfaat daun kelor yang terkenal lainnya, yaitu dapat membantu menurunkan kolesterol.

Efek penurunan kolesterol yang diberikan oleh daun kelor disebut-sebut mirip dengan almond dan oats. Oleh karena itu, para penderita kolesterol tinggi disarankan konsumsi sayur daun kelor dalam upaya penurunan kolesterol tinggi.

Baca:

Cara Sederhana Merebus Daun Kelor

Apakah anggapan tersebut benar? Benarkah terdapat manfaat kelor untuk Kolesterol?

Di dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Insan Cendikia Medika dengan judul penelitian Pengaruh Pemberian Air Rebusan Daun Kelor Terhadap Kadar Kolestrol pada Lansia, ditemukan bahwa kadar kolesterol akan menurun apabila lansia rutin diberi air rebusan daun kelor setiap hari.

Selain itu, daun kelor juga mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan di dalam daun kelor dapat membantu menurunkan kolesterol. Hal ini berkaitan dengan peran antioksidan sebagai pelindung terhadap peroksida lemak di dalam membran.

Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa terdapat manfaat kelor untuk kolesterol.

Agar mendapatkan manfaat kelor untuk kolesterol secara optimal, tentunya diperlukan cara untuk mengolah kelor yang baik dan benar.

Baca juga:

Memanfaatkan Daun Kelor untuk Ibu Menyusu

Cara Mengolah Kelor untuk Kolesterol

1. Pilihlah Daun yang Berkualitas

Anda dapat memilih daun kelor yang masih segar, berwarna hijau tua, dan bebas dari tanda kebusukan atau layu.

2. Membuat Teh daun Kelor

Membuat teh kelor merupakan cara paling sederhana konsumsi kelor untuk kolesterol.

Anda dapat merendam satu sendok teh daun kelor kering atau dua sendok teh daun kelor segar ke dalam air panas, kemudian biarkan selama 5 hingga 10 menit. Tambahkan madu atau lemon untuk menambah cita rasa.

3. Menambahkan Daun Kelor ke dalam Kehidupan Sehari-hari

Anda dapat menambahkan daun kelor ke dalam makanan sehari-hari, seperti smoothie daun kelor dan sup atau sayuran rebus.

4. Membuat Jus Daun Kelor

Memanfaatkan kelor untuk kolesterol dapat dilakukan dengan menjadikannya jus yang segar dan sehat.

Itulah beberapa cara memanfaatkan kelor untuk kolesterol yang dapat Anda coba di rumah. Meskipun dapat memberikan manfaat untuk kolesterol, kombinasi dengan gaya hidup sehat juga perlu dilakukan agar mencegah kolesterol tinggi.

Artikel lainnya:

Daun Kelor Untuk Asam Lambung: Cara Konsumsi

Selain memanfaatkan kelor untuk kolesterol, Anda dapat menerapkan cara menurunkan kolesterol secara alami sebagai berikut:

• Rutin berolahraga.
• Menjaga berat badan ideal.
• Menghentikan kebiasaan merokok.
• Menghentikan kebiasaan minum alkohol.
• Mengelola stres yang baik dan benar.
• Konsumsi makanan penurun kolesterol lainnya.
• Konsumsi asupan serat.
• Hindari makanan tinggi gula dan lemak jahat.

Sudah terjawab bukan terkait manfaat kelor untuk kolesterol? Agar khasiat kelor makin terasa, juga diperlukan kombinasi dalam penerapan pola hidup sehat.