Asam lambung, atau gastroesophageal reflux disease (GERD), adalah kondisi yang sering kali menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pada saluran pencernaan. Penderita asam lambung sering mencari minuman yang tidak hanya enak diminum tetapi juga bermanfaat untuk meredakan gejala serta meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Dalam artikel ini, akan membahas seputar minuman sehat yang baik untuk dikonsumsi bagi para penderita asam lambung.
Mengenal Asam Lambung dan Gejalanya
Sebelum kita membahas minuman yang cocok untuk penderita asam lambung, penting untuk memahami apa itu asam lambung dan gejalanya. Asam lambung adalah cairan asam yang diproduksi oleh lambung untuk membantu pencernaan makanan.
Namun, jika asam lambung naik ke kerongkongan, bisa menyebabkan gejala seperti mulas, nyeri dada, regurgitasi, dan gangguan pencernaan lainnya. Berikut beberapa gejala asam lambung:
- Mulas atau sensasi terbakar di dada.
- Nyeri dada yang bisa disalahartikan sebagai serangan jantung.
- Regurgitasi atau naiknya makanan dan asam lambung ke kerongkongan.
- Kesulitan menelan atau disfagia.
- Batuk kronis dan suara serak.
- Gangguan pencernaan seperti rasa kembung, perut terasa penuh, dan mual.
Minuman Sehat untuk Meredakan Asam Lambung
Terdapat beberapa pilihan minuman sehat bagi para penderita asam lambung sebagaimana berikut:
1. Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk penderita asam lambung. Air membantu mengencerkan asam lambung dan mencegah iritasi pada esofagus.
Cara Mengonsumsinya:
- Minumlah setidaknya 8 gelas air putih sepanjang hari.
- Hindari minum air dalam jumlah besar sekaligus, lebih baik minum dalam porsi kecil namun sering.
2. Teh Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Teh jahe dapat mengurangi rasa mual dan menenangkan saluran pencernaan.
Cara Mengonsumsinya:
- Rebus beberapa irisan jahe segar dalam air selama 10-15 menit.
- Saring dan minum teh jahe hangat.
- Tambahkan madu untuk rasa lebih nikmat.
3. Teh Chamomile
Teh chamomile memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan dan dapat meredakan gejala asam lambung seperti mulas dan perut kembung.
Cara Mengonsumsinya:
- Seduh kantong teh chamomile dalam air panas selama 5-10 menit.
- Minum teh chamomile sebelum atau sesudah makan untuk meredakan gejala.
4. Air Kelapa
Air kelapa memiliki sifat yang menenangkan pada lambung dan membantu mengatasi rasa mulas.
Cara Mengonsumsinya:
- Minum air kelapa segar setelah makan atau saat merasa mulas.
5. Susu Almond
Susu almond rendah lemak dan rendah asam, sehingga cocok untuk penderita asam lambung. Susu almond juga kaya akan nutrisi.
Cara Mengonsumsinya:
- Minum segelas susu almond dingin atau hangat setelah makan.
6. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat melindungi lambung dan meredakan peradangan.
Cara Mengonsumsinya:
- Seduh kantong teh hijau dalam air panas dan minum hangat.
Baca: Minuman Pantangan Asam Lambung, Hindari Agar Kesehatan Lambung Tetap Terjaga
Tips Mengonsumsi Minuman Sehat untuk Asam Lambung
Penting untuk memperhatikan beberapa tips berikut ini:
- Minumlah secara perlahan dan hindari minum dalam jumlah besar sekaligus.
- Hindari minuman berkafein, beralkohol, dan berkarbonasi.
- Tambahkan madu untuk rasa manis alami dan efek menenangkan tambahan.
- Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai minuman yang paling cocok untuk kondisi asam lambung Anda.
Minuman sehat dapat menjadi bagian penting dari manajemen asam lambung. Air putih tetap menjadi minuman utama, sementara minuman seperti teh jahe, teh chamomile, air kelapa dapat dijadikan alternatif untuk dapat meringankan keluhan asam lambung.
Bila perlu dampingi dengan Nutriflakes sereal agar proses penyembuhan lebih optimal. Nutriflakes bersifat gastroprotektif atau melindungi lapisan lambung berkat formulasinya. Untuk pembelian produknya silahkan klik di sini.
