Keringat Dingin Saat Asam Lambung Naik? Segera Atasi, Berikut Solusinya!

Asam lambung yang naik bisa menyebabkan berbagai gejala tidak nyaman, salah satunya adalah keringat dingin. Jika Anda sering mengalami keringat dingin saat asam lambung naik, jangan panik! Artikel ini akan membahas penyebab, dampak, dan solusi untuk mengatasi kondisi ini.

Keringat dingin ini biasanya muncul di beberapa bagian tubuh seperti telapak tangan, telapak kaki, dan ketiak. Menurut Heathline, keringat dingin adalah respon tubuh ketika ingin menghindari sebuah luka atau penyakit.

Oleh karena itu, keringat dingin keluar bukan saat kita menjalankan aktivitas fisik yang berat, tapi lebih ketika tubuh merasa tidak nyaman. Ketika tidak enak badan atau dalam keadaan nervous, kita akan mengeluarkan keringat dingin.

Keringat Dingin karena Asam Lambung

Sebelum mencari cara untuk mengatasi keringat dingin karena asam lambung, kita harus mengetahui penyebabnya terlebih dahulu.

Ketika asam lambung naik, kita akan merasakan gejala-gejala yang membuat tubuh tidak nyaman. Misalnya, rasa panas pada perut, lambung perih, iritasi, mual, lemas, dan lain sebagainya.

Pada beberapa kasus, penderita asam lambung juga akan mengalami keringat dingin. Menurut seorang dokter yang bernama Dyah Novita, hal ini menunjukkan fisik kita sedang tidak fit. Artinya, tubuh sedang berusaha untuk mempertahankan diri dari ketidaknyamanan tersebut.

Penyebab keringat dingin juga bisa bersinggungan dengan penyebab asam lambung naik itu sendiri.

Misalnya, penyebab asam lambung adalah telat makan atau makan yang tidak teratur. Akibatnya, asam lambung akan naik dan gula darah menurun. Akhirnya, tubuh akan meresponnya dengan kepala pusing dan keringat dingin.

Cara Mengatasi Keringat Dingin karena Asam Lambung

Rasa tidak enak dan tidak nyaman pada tubuh merupakan penyebab utama keringat dingin. Sedangkan ketidaknyamanan ini juga hadir karena asam lambung yang naik.

Oleh karena itu, satu-satunya cara untuk mengatasi keringat dingin ini adalah dengan menangani asam lambung itu sendiri. Mengatasi atau mencegah asam lambung naik akan mengatasi permasalahan keringat dingin langsung pada sumbernya.

Terdapat beberapa cara mengatasi asam lambung yang dapat dilakukan, antara lain:

1. Tenangkan Diri dan Atur Pernapasan

Saat keringat dingin muncul bersamaan dengan asam lambung, maka coba duduk dengan nyaman dan tarik napas dalam-dalam. Teknik pernapasan seperti 4-7-8 bisa membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi kecemasan.

2. Minum Air Hangat

Air hangat dapat membantu menetralkan asam lambung dan memberikan efek menenangkan pada perut, sehingga mengurangi kemungkinan keringat dingin.

3. Konsumsi Makanan yang Aman untuk Lambung

Hindari makanan yang bisa memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, dan berkafein. Sebagai gantinya, konsumsi makanan yang lembut di lambung seperti umbi garut yang terdapat dalam Nutriflakes.

4. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat memperburuk asam lambung. Cobalah teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau sekadar berjalan santai untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan lambung.

5. Gunakan Posisi Tidur yang Tepat

Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari perut dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan, sehingga mengurangi kemungkinan munculnya keringat dingin.

6. Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat

Gaya hidup sehat merupakan solusi holistik yang sangat mempengaruhi asam lambung. Makan teratur dan berolahraga dengan rutin bisa menjadi kunci utama dalam mencegah asam lambung naik. Sebab, kebutuhan nutrisi dan gizi setiap hari akan terpenuhi. Baca: Pola Hidup Sehat untuk Mengelola Asam Lambung dengan Efektif

7. Konsumsi Nutriflakes untuk Menjaga Kesehatan Lambung

Nutriflakes mengandung umbi garut bersifat gastroprotektif yang dikenal baik untuk kesehatan lambung. Konsumsi Nutriflakes secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan asam lambung dan mengurangi gejala seperti keringat dingin akibat refluks asam.

---

Keringat dingin akibat asam lambung terjadi akibat dari berbagai faktor seperti stres, telat makan, refluks asam, dan gangguan saraf. Penting untuk menjalankan pola hidup sehat bagi asam lambung, karena penanganan secara holistik adalah kunci meredakan asam lambung.

Nutriflakes dapat memberikan efek terapi bagi penderita asam lambung. Dengan mengonsumsinya secara rutin maka gerd dapat diharapkan berkurang untuk kambuh kembali.

Apabila gejala tak kunjung reda bisa segera konsultasi dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan pengobatan yang lebi intensif.