Tips dan Manfaat Mengintegrasikan Multi Grain untuk Sarapan

Layaknya bahan bakar pada kendaraan, sarapan merupakan waktu makan terpenting agar tubuh mendapatkan energi di pagi hari. Tapi memilih menu sarapan sehat tidak jarang menjadi tantangan tersendiri. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan sarapan bergizi, yaitu dengan mengintegrasikan multigrain untuk sarapan sehat.

Dalam artikel ini, kami akan mengulas cara mengintegrasikan multigrain untuk sarapan sehat. Tapi sebenarnya, apa itu multigrain?

Apa Itu Multi Grain?

Multigrain merupakan istilah untuk menyebutkan campuran dari berbagai jenis biji-bijian atau produk makanan yang mengandung lebih dari satu jenis biji-bijian.

Berbeda dengan produk yang hanya mengandung satu jenis biji-bijian, multigrain memberikan manfaat lebih dari satu jenis biji-bijian yang berbeda.

Sebagian orang juga beranggapan bahwa multigrain merupakan sumber karbohidrat, di dalamnya terdapat serat, vitamin, dan mineral yang lebih banyak. Selain itu, di dalam multigrain juga mengandung antioksidan.

Berbagai jenis biji-bijian yang terkandung di dalam multigrain, seperti gandum, oat, barley, millet, beras merah, hingga jagung.

Meskipun khasiat dari multigrain sangat baik, tentunya sobat Nutri bertanya-tanya mengapa memilih multigrain untuk sarapan?

Alasan Memilih Multigrain untuk Sarapan

• Kaya Serat: Multigrain kaya serat yang baik untuk pencernaan, membuat rasa kenyang lebih lama, dan membantu mengontrol kadar gula.
• Tinggi Nutrisi: Terbuat dari berbagai jenis biji-bijian, multigrain memberikan khasiat lebih banyak dibandingkan biji-bijian tunggal, seperti vitamin B, zat besi, magnesium, dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
• Baik untuk jantung: Biji-bijian juga terkenal dengan kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah yang berkontribusi untuk kesehatan jantung.
• Sumber energi: Multigrain juga sumber karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan oleh tubuh, sehingga memberikan energi yang baik dan bertahan lama.

Cara Mengintegrasikan Multi Grain dalam Sarapan

1. Roti Multigrain

Sobat Nutri dapat mengganti roti biasa dengan roti multigrain untuk sarapan sehat. Sebagai penambah cita rasa serta nutrisi, sobat Nutri dapat mengoleskan madu di atas roti, selai kacang, selai alpukat, ataupun telur.

2. Smoothie dengan Multigrain

Bagi pencinta smoothie, cobalah menambahkan multigrain atau granola sebagai toppingnya. Selain menambah cita rasa, smoothie akan lebih bertekstur, sehingga memberikan sensasi berbeda saat dikonsumsi.

3. Oatmeal Multigrain

Mengintegrasikan multigrain untuk sarapan sehat dapat dimulai dengan semangkuk oatmeal multigrain. Agar khasiatnya lebih optimal, tambahkan buah-buahan, kacang-kacangan, dan sedikit madu. Tidak hanya mengenyangkan, tapi juga memberikan nutrisi yang cukup.

4. Sereal Multigrain

Pilihlah sereal yang mengandung campuran biji-bijian utuh untuk sarapan pagi para sobat Nutri. Sereal multi grain biasanya lebih rendah gula dan lebih kaya serat dibandingkan dengan sereal biasa. 

5. Pancake Multigrain

Mengintegrasikan multigrain untuk sarapan sehat juga dapat dilakukan dengan mengganti tepung biasa dengan tepung multigrain dalam pembuatan pancake yang lebih menyehatkan dan mengenyangkan.

Itulah beberapa cara mengintegrasikan multigrain untuk sarapan sehat yang dapat coba di rumah. Agar khasiat dari multigrain bisa didapatkan secara optimal, sobat nutri perlu tahu cara memilih produk multigrain yang tepat.

---

Mengintegrasikan multi grain ke dalam sarapan adalah langkah cerdas untuk meningkatkan kualitas dan nilai gizi makanan pagi sobat Nutri.

Dengan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari peningkatan serat hingga penyediaan nutrisi yang bervariasi, multi grain membantu sobat Nutri memulai hari dengan energi dan keseimbangan. 

Cobalah berbagai cara untuk menambahkan multi grain dalam sarapan sobat Nutri dan rasakan manfaatnya. Semoga artikel ini memberikan inspirasi dan informasi yang berguna untuk sarapan sehat sobat Nutri. Selamat mencoba, Sobat Nutriflakes!