Mengapa Sereal Bagus untuk Lambung? Inilah Manfaatnya untuk Pencernaan

Kesehatan lambung sering kali kita abaikan sebelum akhirnya muncul masalah, seperti nyeri, kembung, mual, hingga menyebabkan muntah. Nah, salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan lambung adalah dengan konsumsi makanan yang tepat. Dan di antara sekian banyak pilihan makanan, sereal menjadi salah satu makanan yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan lambung.

Tapi mungkin kamu akan bertanya-tanya apa hubungan antara sereal dan kesehatan lambung. Yuk, kita bahas manfaat konsumsi sereal bagi kesehatan lambung pada artikel kali ini.

Manfaat konsumsi sereal bagi kesehatan lambung dan kesehatan tubuh secara menyeluruh erat kaitannya dengan kandungan serat di dalam sereal. Untuk lebih jelasnya lagi, simak informasi di bawah ini!

Manfaat Konsumsi Sereal Bagi Kesehatan Lambung

1. Sebagai Sumber Serat

Sereal biasanya terbuat dari biji-bijian, seperti oat, jagung, hingga jelay yang tinggi serat. Konsumsi serat akan melancarkan pencernaan, sehingga membantu melunakkan feses dan mencegah terjadinya sembelit yang sering kali menjadi masalah umum kebanyakan orang.

Serat di dalam sereal juga dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik di dalam usus, sehingga lambung menjadi lebih terlindungi.

2. Membantu Mencegah Tukak Lambung

Tidak hanya disebabkan oleh bakteri H. pylori, tukak lambung juga dapat disebabkan karena asam lambung yang diproduksi. Sehingga, sereal yang mengandung serat larut juga dapat membantu menguatkan lapisan lambung.

Serat larut akan membentuk gel apabila bercampur dengan air dan gel inilah yang nantinya akan melapisi dinding lambung agar tidak terkena asam lambung berlebihan.

3. Membantu Menetralkan Asam Lambung

Bagi seseorang yang menderita GERD atau maag, konsumsi sereal dapat membantu karena biji-bijian cenderung bersifat basa, sehingga dapat menetralkan asam lambung berlebih. Konsumsi sereal juga tidak menyebabkan asam lambung naik karena teksturnya lembut dan mudah dicerna.

Dengan konsumsi sereal, kambuhnya gejala dari asam lambung dapat dicegah dan diredakan.

4. Membantu Menjaga Berat Badan

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko seseorang terkena masalah asam lambung karena penderita obesitas sering tertekan pada bagian perut, sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.

Sereal yang kaya serat ini tentunya dapat membuat rasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan menjadi lebih terkontrol dan berat badan juga lebih terjaga.

5. Lebih Mudah Dicerna

Bagi kamu yang pernah konsumsi sereal tentunya tahu jika sereal bertekstur sangat lembut. Kelembutan sereal ini tidak akan membuat lambung terbebani saat mencerna makanan. Sehingga, konsumsi sereal dapat memberikan rasa nyaman di perut, terutama saat lambung sedang sensitif.

Itulah sejumlah manfaat konsumsi sereal bagi kesehatan lambung. Ya, konsumsi sereal dapat menjadi cara sederhana yang efektif untuk menjaga kesehatan lambung.

Tips Memilih Sereal yang Tepat untuk Kesehatan Lambung

Untuk mendapatkan manfaat sereal bagi kesehatan lambung, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih sereal:

• Pilih Sereal Rendah Gula: Sereal dengan kandungan gula yang tinggi dapat memicu produksi asam lambung berlebihan, sehingga pilihlah sereal dengan kandungan gula alami yang rendah.
• Hindari Bahan Aditif: Sereal yang mengandung bahan aditif, pewarna, atau pengawet berlebihan dapat memperburuk kondisi lambung. Pilih sereal yang lebih alami dan minim proses.
• Perhatikan Kandungan Serat: Pilih sereal dengan serat tinggi untuk mendukung kesehatan pencernaan, namun pastikan seratnya tidak berlebihan agar tidak memicu gas berlebih di perut.

---

Ada begitu banyak pilihan sereal sehat dan lezat di pasaran yang dapat dijadikan bagian dari pola makan sehat. Tapi meskipun begitu, penting bagi kamu untuk memilih sereal rendah gula dan tinggi serat agar manfaat untuk kesehatan lambung dapat dirasakan secara optimal.

Kami juga merekomendasikan Nutriflakes, minuman sereal sehat yang dapat membantu mencegah, meredakan, dan mengatasi masalah asam lambung, baik berupa maag ataupun GERD.

Terbuat dari bahan utama berupa umbi garut yang bersifat gastroprotektif, Nutriflakes dapat membantu melindungi lambung secara efektif. Nutriflakes juga mengandung serat yang dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian tubuh, melindungi pencernaan, sehingga lambung lebih aman dan nyaman. Selengkapnya: Nutriflakes Menurut Dokter Rianti Maharani

Nutriflakes juga bikin kenyang, lho! Tidak hanya itu, Nutrifkas juga rendah kalori, sehingga aman dikonsumsi tanpa menyebabkan kenaikan berat badan. Dengan konsumsi Nutriflakes sebagai sereal sehat bergizi, kamu akan menjalani hari dengan lambung aman dan nyaman.