8 Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Hangat Sebelum Tidur

Jeruk nipis dikenal dengan buahnya yang mungil dan berasa asam. Jeruk nipis biasanya sering kali dijadikan sebagai campuran masakan ataupun minuman yang menyegarkan.

Selain menambahkan cita rasa masakan dan minuman, minum air jeruk nipis hangat juga bisa memberikan berbagai macam manfaat untuk kesehatan. Lantas, apa saja manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur?

Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Hangat Menjelang Tidur

1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Jeruk nipis sering kali disebut sebagai buah mungil yang kaya vitamin C. Vitamin C pada jeruk nipis bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Cara vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh, yaitu dengan meningkatkan sel darah putih yang nantinya menjadi pertahanan utama agar tubuh terhindar dari berbagai macam infeksi.

Selain itu, jeruk nipis juga mengandung antioksidan tinggi yang bisa melindungi tubuh dari berbagai macam radikal bebas. Oleh karena itu, minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Membantu Mencegah Sembelit

Manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur, yaitu bisa melancarkan pencernaan. Karena jeruk nipis memiliki rasa asam, jeruk nipis bisa membantu air liur untuk memecah makanan. Selain itu, jeruk nipis juga mengandung serat sehingga bisa mencegah terjadinya sembelit karena serat akan menyerap air ke dalam feses. Air yang diserap ke dalam feses akan membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan dari dalam tubuh.

3. Membantu Membakar Lemak dalam Tubuh

Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang tinggi. Sementara itu, kandungan asam sitrat ini bisa membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dalam tubuh. Selain itu, manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur, yaitu bisa mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil. Oleh karena itu, minum air jeruk nipis hangat juga bisa membantu mencegah terjadinya obesitas.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur, yaitu bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini karena jeruk nipis mengandung magnesium dan kalium yang tinggi. Dua senyawa ini bisa membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

5. Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal

Manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur, yaitu juga bisa mencegah terbentuknya batu ginjal karena pengendapan mineral. Hal ini karena air jeruk nipis mengandung asam sitrat yang bisa mencegah pembentukan batu ginjal karena akan mengikat mineral agar tidak mengendap.

6. Melawan Berbagai Infeksi

Air jeruk nipis memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, berasal dari vitamin C. Sehingga, minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur bisa membantu melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi. Baik infeksi yang disebabkan dari mikroba, bakteri, dan virus.

7. Mencegah Penyakit Kanker

Jeruk nipis mengandung antioksidan, berasal dari flavonoid, flavon, limonoid, dan triterpenoid. Kandungan ini dipercaya bisa membantu menghentikan pertumbuhan berbagai sel kanker di dalam tubuh.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur, yaitu juga bisa menjaga kesehatan kulit. Jeruk nipis tinggi vitamin C. Dalam 67 gram jeruk nipis, bisa memenuhi 22 persen kebutuhan vitamin C tubuh. Vitamin C di dalam jeruk nipis bisa membantu mengoptimalkan kulit dalam membentuk kolagen. Selain itu, vitamin C pada jeruk nipis juga bisa menjaga kelembapan dan mencerahkan kulit. Jeruk nipis juga mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas penyebab kulit menjadi rusak.

Itulah beberapa manfaat minum air jeruk nipis sebelum tidur. Untuk meningkatkan kesehatan, sebaiknya kamu minum air jeruk nipis hangat di malam hari, ya.