Kenali 7 Khasiat Labu Putih untuk Lambung

Labu putih (Lagenaria siceraria) adalah sejenis sayuran yang banyak tumbuh di daerah tropis. Labu putih memiliki bentuk bulat atau lonjong, berwarna hijau muda atau putih, dan berukuran besar. Daging buahnya berwarna putih dan berair, sedangkan bijinya berwarna hitam atau coklat. Labu putih biasanya dimanfaatkan sebagai bahan makanan, baik dimasak menjadi sayur, sup, atau dijadikan acar. Tapi, tahukah kamu bahwa labu putih juga punya banyak manfaat untuk lambung? Yuk, simak tujuh khasiat labu putih untuk lambung di bawah ini.

1. Bisa Obat Tifus

Tifus adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteri jahat yang namanya Salmonella typhi. Penyakit ini bikin demam tinggi, sakit kepala, nyeri perut, diare, atau sembelit. Kalau parah, bisa sampai berdarah atau bolong lambung. Untuk ngobatin tifus, selain minum antibiotik, kamu juga bisa pakai labu putih sebagai obat alami.

Labu putih punya serat yang tinggi, yang bisa bantu perbaiki lambung yang rusak, lancarin pencernaan, dan naikin metabolisme tubuh. Caranya gampang, tinggal parut labu putih yang masih segar dan ambil airnya. Minum air labu putih tiap hari sampai tifusnya sembuh.

2. Bantu Turunin Berat Badan

Kalau kamu lagi diet atau pengen jaga berat badan tetap ideal, labu putih bisa jadi pilihan makanan yang pas. Labu putih rendah kalori dan lemak, tapi kaya serat, antioksidan, dan berbagai vitamin dan mineral yang penting buat kesehatan tubuh.

Serat dan air yang ada di labu putih bisa bikin kamu kenyang lebih lama, jadi bisa ngehemat makan dan kalori. Labu putih juga bisa bantu bakar lemak dan turunin kolesterol dalam darah. Kamu bisa makan labu putih sebagai sayur, sup, atau jus.

3. Lancarin Pencernaan

Salah satu masalah yang sering dialami sama orang yang punya lambung bermasalah adalah sembelit. Sembelit itu terjadi karena kurangnya serat dan air yang masuk ke tubuh. Padahal, serat dan air itu penting banget buat jaga kesehatan saluran cerna dan memudahkan buang air besar.

Labu putih kaya serat dan air, jadi bisa bantu lancarin pencernaan dan cegah sembelit. Selain itu, labu putih juga bisa cegah dehidrasi, yang bisa bikin asam lambung naik. Kamu disarankan buat makan labu putih secara teratur, minimal tiga kali seminggu.

4. Netralkan Asam Lambung

Asam lambung adalah cairan yang dibuat oleh lambung buat cerna makanan. Tapi, kalau asam lambungnya kebanyakan atau ada gangguan di katup yang nyambungin lambung dan kerongkongan, asam lambung bisa naik ke kerongkongan dan bikin rasa terbakar, nyeri, atau mual.

Buat atasi hal ini, kamu bisa makan labu putih, yang punya pH tinggi dan bersifat basa. Labu putih bisa netralkan asam lambung yang naik dan redain gejala yang muncul. Kamu bisa makan labu putih sebagai sayur, sup, atau jus, sesuai selera kamu.

5. Obati Radang Lambung

Radang lambung atau gastritis adalah peradangan di lapisan lambung yang disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi bakteri, minum obat-obatan tertentu, stres, atau makan makanan pedas. Gejala yang bisa muncul akibat radang lambung antara lain nyeri perut, mual, muntah, perut kembung, atau nafsu makan berkurang.

Labu putih bisa bantu obati radang lambung karena punya vitamin B6, yang bisa redain peradangan dan cepetin penyembuhan luka di lambung. Selain itu, labu putih juga punya vitamin C, yang bisa naikin daya tahan tubuh dan lawan infeksi bakteri yang bisa bikin radang lambung.

6. Cegah Kanker Lambung

Kanker lambung adalah pertumbuhan sel-sel abnormal yang nggak terkendali di lambung, yang bisa nyebar ke organ-organ lain. Penyebab kanker lambung belum diketahui pasti, tapi ada beberapa faktor risiko yang bisa naikin kemungkinan terjadinya kanker lambung, antara lain infeksi bakteri Helicobacter pylori, merokok, minum alkohol, atau pola makan yang nggak sehat.

Labu putih bisa cegah kanker lambung karena punya antioksidan, seperti lutein, zeaxanthin, beta karoten, polifenol, dan flavonoid, yang bisa lindungin sel-sel lambung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, labu putih juga punya folat, yang bisa cegah terjadinya mutasi genetik yang bisa bikin kanker lambung.

7. Jaga Kesehatan Lambung Secara Umum

Labu putih adalah sayuran yang punya banyak kandungan nutrisi yang bagus buat kesehatan lambung secara umum. Labu putih punya vitamin A, yang bisa jaga kesehatan mata dan kulit. Labu putih juga punya vitamin E, yang bisa jaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Labu putih juga punya kalsium, zat besi, fosfor, kalium, dan selenium, yang bisa jaga kesehatan tulang, darah, otot, dan sistem kekebalan tubuh. Dengan makan labu putih secara rutin, kamu bisa jaga kesehatan lambung dan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga:

Menilik Manfaat Labu Siam bagi Penderita Asam Lambung

Kesimpulan

Labu putih adalah sayuran yang punya banyak manfaat buat lambung. Labu putih bisa ngobatin tifus, bantu turunin berat badan, lancarin pencernaan, netralkan asam lambung, obati radang lambung, cegah kanker lambung, dan jaga kesehatan lambung secara umum. Kamu bisa makan labu putih dalam berbagai bentuk, seperti sayur, sup, jus, atau acar, sesuai selera kamu.

Selain makan labu putih, kamu juga disarankan buat makan salad sayur buat penderita asam lambung, yang bisa kasih asupan serat, vitamin, dan mineral yang cukup buat kesehatan lambung. Salad sayur buat penderita asam lambung bisa terdiri dari sayuran seperti wortel, selada, kembang kol, brokoli, bayam, kentang, mentimun, dan lain-lain, yang bisa dicampur dengan dada ayam, ikan tuna, atau telur rebus .

Dengan makan labu putih dan salad sayur buat penderita asam lambung, kamu bisa jaga kesehatan lambung dan tubuh secara optimal.