Apa yang Dimaksud dengan Gaya Hidup Sehat?

Mungkin istilah "gaya hidup sehat" sudah tidak asing lagi di telinga kamu. Penerapan gaya hidup sehat juga sangat penting dijalani oleh semua orang. Tapi sebenarnya apa itu gaya hidup sehat? Mengapa gaya hidup sehat sangat penting dijalani?

Healthy lifestyle atau gaya hidup sehat adalah sebuah komitmen dalam jangka panjang untuk menjaga atau melakukan beberapa hal agar dapat mendukung fungsi tubuh, sehingga berdampak baik bagi kesehatan tubuh ke depannya.

Selain itu, gaya hidup sehat adalah salah satu cara untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang, menjaga energi tubuh, dan mencegah terjadinya penyakit kronis.

Dalam artian lain, gaya hidup sehat adalah cara seseorang menjalankan hidup dengan mengutamakan keseimbangan antara fisik, pola makan, dan kondisi mental untuk mewujudkan kesejahteraan hidup secara lebih optimal.

Gaya hidup sehat adalah upaya untuk meningkatkan kualitas hidup dalam mencapai kebahagiaan, bukan semata-mata mengenai berat badan ideal ataupun menghindari penyakit tertentu.

Apa itu Gaya Hidup Sehat?

Dilansir dari media online, gaya hidup sehat adalah suatu kombinasi atau kesatuan dari berbagai aspek kehidupan yang terdiri dari pola makan, olahraga, kesehatan mental, relasi dengan lingkungan sekitar, dan lain sebagainya.

Mengapa Gaya Hidup Sehat itu Penting?

Terdengar sepele, menjalankan gaya hidup sehat sangat penting dilakukan karena dapat memberikan beragam manfaat, seperti:

1. Membantu Mencegah Penyakit

Gaya hidup sehat adalah cara untuk tetap menerapkan pola makan seimbang, olahraga secara rutin, dan aktivitas kesehatan lainnya, sehingga dapat membantu mencegah penyakit, terutama penyakit kronis.

2. Meningkatkan Kualitas Hidup

Menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat dapat membantu kita dalam menjalankan aktivitas sehari-hari secara lebih mudah serta nyaman. Sehingga, kehidupan kita menjadi lebih produktif dan berenergi.

3. Menyehatkan Mental

Tidak hanya bermanfaat untuk fisik, gaya hidup sehat juga berkontribusi pada kesehatan mental seseorang. Sebagai contoh, olahraga secara rutin dapat meningkatkan mood dan mengurangi risiko stres.  Konsumsi makanan nikmat yang sehat juga berpengaruh terhadap suasana hati seseorang.

4. Meningkatkan Taraf Hidup

Seseorang yang menerapkan gaya hidup sehat cenderung memiliki umur lebih panjang karena memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis, penyebab dari kematian.

Itulah alasan mengapa pentingnya menerapkan gaya hidup sehat untuk mendapatkan kehidupan yang lebih baik dan merasakan bahagia hingga masa tua.

Langkah-langkah Menerapkan Pola Hidup Sehat

Tapi bagaimana cara memulai gaya hidup sehat?

1. Olahraga Secara Rutin

Kamu dapat memulai gaya hidup sehat dengan rajin berolahraga dan dapat dimulai dengan olahraga ringan, seperti jogging, berjalan kaki, atau berenang.

2. Makan Makanan Sehat

Yang tidak kalah penting dalam menerapkan gaya hidup sehat, yaitu makan makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan. Kamu juga dapat menghindari kebiasaan membeli makanan di luar dengan cara menyempatkan diri untuk masak sendiri di rumah.

3. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur justru dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan. Sehingga, kamu dianjurkan untuk tidur dengan cukup setiap malamnya, sekitar 7 hingga 9 jam.

4. Mengelola Stres dengan Bijak

Stres akan memengaruhi kebahagiaan, kemudian berdampak pada kualitas hidup seseorang. Oleh karena itu, pengelolaan stres yang baik, seperti melakukan rileksasi, meditasi, dan melakukan hal-hal menyenangkan sangat perlu dilakukan.

5. Hindari Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk, seperti merokok dan minum alkohol dapat memperburuk kesehatan karena berpengaruh terhadap sistem pencernaan. Untuk memulai gaya hidup sehat, kamu dapat menghindari kebiasaan buruk tersebut.

Memulai gaya hidup sehat bukanlah perkara mudah. Tentunya banyak sekali hal-hal yang membuat kita malas melakukannya. Tapi kamu jangan khawatir. Kamu bisa mengikuti tips agar konsisten menjalani gaya hidup sehat tersebut, seperti:

• Membuat perencanaan atau jadwal aktivitas untuk mendukung gaya hidup sehat.
• Mencari teman seperjuangan agar dapat memberikan dukungan satu sama lain.
• Rayakan keberhasilan dalam menerapkan pola makan sehat agar menjadi motivasi kamu untuk terus maju.

---

Gaya hidup sehat merupakan solusi holistik dalam komitmen jangka panjang yang penting dilakukan untuk menjaga kehidupan awet bahagia.

Untuk membersamai penerapan gaya hidup sehat, kamu dapat konsumsi Nutriflakes, berupa minuman sereal sehat umbi garut yang mengandung bahan alami terbaik untuk membantu melancarkan pencernaan. Baca: Manfaat Nutriflakes untuk Pencernaan

Kandungan nutrisi yang tinggi, menjadikan Nutriflakes sebagai minuman sereal sehat untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi kita setiap hari.

Sumber:

halodoc
siloamhospitals