Susu kambing etawa cukup populer di kalangan masyarakat yang peduli terhadap kesehatan. Hal ini karena susu kambing etawa dianggap lebih mudah dicerna dibandingkan dengan susu sapi. Selain itu, susu kambing etawa juga dinilai lebih unggul dibandingkan susu sapi atau susu biasa.
Tapi untuk mendapatkan manfaat optimal dari susu kambing etawa, kamu perlu memperhatikan aturan minum susu kambing etawa.
Apa itu Susu Kambing Etawa?
Susu kambing etawa berasal dari jenis kambing hasil persilangan antara kambing Jamnapari dari India dan kambing lokal asli Indonesia. Persilangan kambing ini bertujuan untuk menghasilkan jenis kambing ternak yang berkualitas. Kambing etawa yang dikhususkan sebagai hewan ternak tentu telah melalui proses pemeliharaan yang baik, sehingga produk susu yang dihasilkan juga bernutrisi tinggi.
Sebelum mengulas tentang aturan minum susu kambing etawa, mari kita kenali terlebih dahulu apa itu manfaat susu kambing etawa.
Manfaat Susu Kambing Etawa untuk Tubuh
- Membantu Meningkatkan Imun Tubuh: Konsumsi susu kambing etawa dapat membantu meningkatkan imunoglobulin di dalam tubuh, yaitu berupa protein yang diproduksi oleh sel-sel imun tubuh untuk melawan virus serta bakteri.
- Membantu Menjaga Kesehatan Tulang: Susu kambing etawa terkenal dengan kandungan kalsium dan fosfor, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
- Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan: Susu kambing etawa mengandung probiotik, bakteri baik yang dapat mendukung kesehatan saluran pencernaan.
- Membantu Meningkatkan Produksi Asi: Susu kambing etawa mengandung nutrisi yang lengkap, bahkan dipercaya dapat membantu menjaga kualitas ASI dan menjadi asupan protein bagi ibu menyusui.
- Membantu Menjaga Kesehatan Kulit: Kandungan asam lemak pada susu kambing etawa dapat membantu melembutkan tekstur kulit.
Itu dia sejumlah manfaat susu kambing etawa yang dapat kamu rasakan apabila mengonsumsinya. Tapi tentunya kamu juga bertanya-tanya bukan mengenai aturan minum susu kambing etawa?
Cara Mengonsumsi Susu Kambing Etawa
Ikuti aturan minum susu kambing etawa berikut ini untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal:
- Pilihlah susu segar yang telah disterilisasi agar kebersihannya lebih terjamin dan tidak terkontaminasi kuman serta patogen.
- Konsumsi susu kambing etawa secukupnya, dianjurkan tidak lebih dari 200 mililiter per hari.
- Pastikan bahwa kamu konsumsi susu kambing etawa tidak bersama dengan makanan berlemak lain agar tidak menimbulkan penumpukan lemak yang berakibat pada kenaikan berat badan.
- Hindari minum susu etawa bersama dengan makanan besar karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.
- Sebaiknya campur susu kambing etawa dengan minuman lain, seperti jus buah atau teh.
- Pilihlah produk susu kambing etawa yang rendah lemak.
Itulah aturan minum susu kambing etawa. Selain itu, kamu juga dianjurkan untuk konsumsi susu kambing etawa di waktu yang tepat.
Waktu yang Tepat Konsumsi Susu Kambing Etawa
Sama seperti jenis susu lainnya, susu kambing etawa sebaiknya dikonsumsi pada waktu yang tepat agar nutrisi dari susu dapat diserap secara optimal. Berikut waktu yang baik minum susu kambing e kotawa:
- Pagi Hari
Minum susu kambing etawa di pagi hari dapat membantu memberikan energi tambahan dan membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Kamu akan mendapatkan nutrisi susu kambing etawa berupa protein, kalsium, dan vitamin. - Sebelum Tidur
Minum susu kambing etawa sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Protein pada susu kambing etawa dapat meningkatkan produksi hormon melatonin yang dapat mengatur siklus tidur dan bangun. Tidak hanya itu, hormon ini dapat membuat seseorang merasa lebih rileks.
Nah, minum susu kambing etawa dapat menjadi pilihan menyehatkan. Tapi tetap perhatikan aturan konsumsi susu kambing etawa agar hasilnya lebih optimal.
