Nutriflakes® Official Website

+62 821-3573-2036
Apa itu Grounding? serta Manfaatnya untuk Kesehatan
 
Apa itu Grounding? serta Manfaatnya untuk Kesehatan

Apa itu Grounding? serta Manfaatnya untuk Kesehatan

Hidup tidak melulu soal kebahagiaan karena setiap manusia pasti juga mengalami banyak hal yang tidak menyenangkan, sehingga mendorongnya tenggelam dalam berbagai energi negatif dan berakibat pada kondisi stres. Dengan grounding, energi tubuh kita dapat kembali diseimbangkan dan stres yang dialami juga dapat diredakan.

Mungkin "grounding" menjadi istilah yang cukup asing didengar. Tapi jangan khawatir, metode terapi agar kita kembali terhubung pada bumi akan kami jelaskan pada pembahasan artikel kali ini. Ya, mari kita ulas mengenai grounding dan manfaatnya untuk kesehatan.

Ketahui Apa itu Grounding?

Menurut Alodokter, grounding atau earthing adalah aktivitas tertentu yang dilakukan di ruangan terbuka, sehingga membuat seseorang kembali terhubung pada bumi. Dalam artian lain, grounding adalah sebuah proses untuk menghubungkan tubuh secara langsung dengan permukaan bumi.

Konsep ini berasal dari keyakinan bahwa energi dari bumi dapat membantu menyeimbangkan sistem tubuh. Sehingga, grounding juga dipercaya dapat memberikan banyak manfaat karena mengalirkan energi positif dari bumi, sehingga sangat baik untuk kesehatan fisik serta mental.

Cara Melakukan Grounding

Mungkin selanjutnya, kamu akan bertanya-tanya mengenai cara melakukan grounding. Secara umum grounding dilakukan dengan cara yang cukup mudah seperti berikut ini:

  • Berjalan tanpa alas kaki di atas tanah, rumput, atau pasir.
  • Berdiri di tanah lembap atau pasir dengan kaki telanjang.
  • Menekan tangan kosong ke rumput atau tanah.
  • Duduk di atas tanah atau pasir.
  • Menyentuh tanah atau rumput, seperti berkebun tanpa sarung tangan.
  • Duduk santai di kursi dengan kaki telanjang.
  • Berbaring di tanah, rumput, pasir, atau kerikil dengan punggung, kaki, serta tangan telanjang.
  • Berendam di perairan alami, seperti danau, kolam, dan laut.

Kapan kamu dapat melakukan grounding agar mendapatkan manfaatnya secara optimal?

Pada dasarnya, tidak terdapat waktu yang pasti kapan seseorang harus melakukan grounding. Tapi kamu dianjurkan untuk melakukannya secara teratur. Dikutip dari Health & Balance, pada sebuah penelitian melaporkan bahwa pasien merasakan adanya perbedaan nyeri dalam waktu 30 menit.

Sehingga, disarankan agar kamu mencoba grounding selama 10 hingga 20 menit dalam sehari atau lebih lama dari itu jika mampu. Sementara itu, dikutip dari Alodokter, grounding di pagi hari selama 20 menit dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Berbagai Manfaat Grounding untuk Kesehatan

Dikutip dari Alodokter, berikut beberapa manfaat grounding untuk kesehatan:

  • Membantu Mengurangi Rasa Lelah: Pada sebuah penelitian, ditemukan fakta bahwa seseorang yang melakukan grounding cenderung tidak mudah merasa lelah atau sakit serta suasana hatinya menjadi lebih baik. Sehingga, para peneliti berkeyakinan bahwa grounding dapat membantu meningkatkan kualitas hidup seseorang.
  • Membantu Mengurangi Peradangan: Grounding yang dilakukan dengan rutin dapat membantu mengurangi peradangan, sehingga dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan dan rasa sakit. Hal ini diperoleh karena grounding dapat membantu mengelola kortisol di dalam darah.
  • Membantu Meningkatkan Imun Tubuh: Cara kerja grounding dalam proses peningkatan imun tubuh hampir sama dengan antioksidan, yaitu menghubungkan manusia dengan tanah, rumput, serta alam sekitar. Hubungan tersebut dapat membantu tubuh dalam menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel penyebab penyakit.
  • Meredakan Rasa Cemas: Manfaatnya untuk kesehatan juga dikaitkan dengan masalah mental, sehingga dapat membantu meredakan rasa cemas. Hal ini dikaitkan dengan fokus yang teralihkan saat melakukan aktivitas membumi. Sehingga, grounding, seperti berjalan tanpa alas kaki dan memijakkan kaki pada rumput atau tanah dapat mengalihkan rasa cemas.
  • Membatu Meningkatkan Kualitas Tidur: Melakukan grounding secara rutin di pagi hari selama 20 menit dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kamu di malam hari. Hal ini karena aktivitas grounding dapat membantu mengontrol kadar kortisol dalam tubuh yang berpengaruh terhadap siklus tidur seseorang agar mendapatkan waktu tidur berkualitas.

Nah, itu dia manfaat grounding bagi kesehatan. Kendati demikian, kamu tetap harus berhati-hati saat melakukan grounding mengingat grounding dilakukan dengan kaki telanjang.