Tips Atasi Sakit Tenggorokan, Anda Hanya Perlu Minum Ini

Penderitaan pada tenggorokan sebenarnya tak selamanya mesti diatasi melalui konsumsi obat-obatan. Bahkan, tersedia beberapa upaya di rumah yang bisa meredakan gejalanya secara alami.

Sebenarnya, sakit tenggorokan bukanlah sebuah kondisi yang sangat mengkhawatirkan. Rasa tidak nyaman ini tidak selalu memerlukan langkah-langkah medis ekstensif.

Penanganan sakit tenggorokan juga bisa dilakukan melalui pengobatan rumahan yang sederhana. Hal ini bisa berupa langkah-langkah seperti menjaga asupan cairan dengan baik atau lebih banyak beristirahat.

Ketahuilah beberapa metode alami untuk meredakan sakit tenggorokan. Ini adalah hal yang penting agar gejalanya tidak menjadi lebih parah.

Penyebab Tenggorokan Sakit

Sebelum membahas berbagai metode penanganan, penting untuk memahami penyebab dari sakit tenggorokan. Hal ini karena sakit tenggorokan bisa dipicu oleh berbagai faktor, bukan hanya satu. Ada banyak kondisi yang bisa menyebabkan munculnya keluhan ini.

Beberapa diantaranya meliputi penyakit yang diakibatkan oleh infeksi virus, bakteri, atau bahkan reaksi alergi. Berikut adalah beberapa penjelasan mengenai penyebab-penyebab tersebut:

1. Infeksi Virus

Sakit tenggorokan seringkali merupakan salah satu tanda umum dari infeksi virus, seperti:

• Gejala pilek.
• Flu (influenza).
• Mononukleosis (mono).
• Campak.
• Cacar air.
• Croup - kondisi umum pada anak-anak yang ditandai dengan batuk keras dan bersuara seperti serak.

2. Infeksi Bakteri

Beberapa jenis infeksi bakteri dapat menyebabkan munculnya sakit tenggorokan. Salah satu contoh yang umum adalah infeksi oleh bakteri Streptococcus pyogenes (group A streptococcus) yang mengakibatkan radang tenggorokan.

3. Penyebab Lainnya

Selain infeksi virus dan bakteri, terdapat beberapa penyebab lain yang juga berperan dalam timbulnya sakit tenggorokan. Beberapa diantaranya meliputi:

• Reaksi alergi, seperti alergi terhadap bulu hewan peliharaan, serbuk sari, debu, dan lainnya yang bisa menyebabkan sakit tenggorokan.
• Lingkungan kering, udara dalam ruangan yang kering bisa membuat tenggorokan terasa gatal dan kering, menyebabkan sakit tenggorokan.
• Paparan bahan kimia yang mengiritasi tenggorokan, termasuk asap rokok, alkohol, dan polusi udara.
• Tegangan otot akibat berbicara atau berteriak dalam jangka waktu yang panjang.
• GERD (gastroesophageal reflux disease).
• Tumor.

Mengetahui faktor-faktor ini akan membantu dalam memilih cara terbaik untuk mengatasi sakit tenggorokan yang Anda alami.

Baca: Radang Tenggorokan Akut? Pahami Penyebabnya

Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan

Pada sebagian besar situasi, kondisi sakit tenggorokan umumnya tidak perlu dianggap serius. Biasanya, kondisi ini akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu satu minggu.

Selain mengandalkan obat-obatan, terdapat berbagai cara alami yang dapat dicoba untuk meredakan gejala sakit tenggorokan.

Bagaimana sebaiknya cara mengatasi sakit tenggorokan secara alami? Berikut ini adalah beberapa cara yang disarankan oleh para ahli dari National Institutes of Health AS dan National Health Service UK:

air lemon segar (sumber: canva)

• Minum cairan yang menenangkan tenggorokan, seperti teh lemon dengan madu atau air es dingin.
• Menjaga asupan cairan dengan minum banyak air.
• Konsumsi makanan yang dingin atau mudah dicerna.
• Berkumur dengan air garam hangat beberapa kali sehari (1/2 sendok teh atau sekitar 3 gram garam dalam satu cangkir atau sekitar 240 mililiter air). Namun, hindari penggunaan metode ini pada anak-anak.
• Menghisap es batu atau permen es dapat membantu meredakan nyeri tenggorokan. Tetapi, perlu diingat untuk tidak memberikan es batu atau permen es kepada anak-anak karena dapat menimbulkan resiko tersedak.
• Menggunakan vaporizer atau humidifier untuk menjaga kelembapan udara, sehingga tenggorokan yang kering dan nyeri dapat merasa lebih baik.
• Hindari kebiasaan merokok atau tempat yang berbau asap rokok.
• Istirahat yang cukup juga sangat penting untuk membantu proses pemulihan.

Tak ketinggalan, penting juga untuk mengetahui langkah-langkah pencegahan yang tepat. Mencegah sakit tenggorokan sebaiknya dilakukan dengan menghindari paparan kuman penyebabnya serta menjalankan gaya hidup yang bersih.

Beberapa contoh langkah pencegahan yang dapat diambil adalah menghindari menyentuh wajah sebelum mencuci tangan, rutin mencuci tangan dengan air dan sabun, menutup hidung saat bersin dengan tisu, serta menghindari penggunaan alat makan bersama.

Juga penting untuk menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit dan menjaga kebersihan benda-benda pribadi secara baik.

Simak terus tips kesehatan terupdate hanya untuk pembaca setai Nutriflakes, jangan sampai ketinggalan yaa!