Sering Dikira Aman, 10 Makanan berikut Justru Mengancam Kesehatan

Konsumsi makanan sehat sangat dianjurkan karena dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, seperti menjadi sumber energi, protein, vitamin, dan mineral.

Mungkin kamu pernah mengklaim bahwa makanan tertentu tergolong makanan sehat karena terbuat dari buah, sayuran, ataupun jenis makanan sehat lainnya. Padahal belum tentu. Terdapat banyak makanan yang sering dikira sehat, ternyata justru mengancam kesehatan.

Agar tidak salah menilai, kami akan mengulas makanan yang sering dikira sehat, ternyata justru mengancam kesehatan.

10 Makanan yang Dapat Mengancam Kesehatanmu

1. Sereal dengan Gula

Mungkin kamu sangat tidak asing dengan sereal yang dinilai sebagai makanan tinggi serat dan baik untuk sarapan. Sering dikira sehat, ternyata justru mengancam kesehatan karena sereal cenderung mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Kandungan gula yang tinggi pada makanan justru dapat menyebabkan terjadinya masalah kesehatan tertentu.

2. Keripik Sayuran

Sayuran adalah sumber serat yang baik, tapi belum tentu apabila sayuran tersebut dijadikan keripik sayur. Faktanya, keripik sayuran sering dikira sehat, ternyata justru mengancam kesehatan karena keripik sayur mengandung tepung, minyak, dan lemak. Proses pemasakan yang panjang juga menyebabkan vitamin pada keripik sayur menjadi hancur.

3. Yoghurt tinggi Gula

Sering dijadikan sebagai sumber probiotik yang baik untuk pencernaan, yoghurt ternyata juga tinggi kandungan gula yang justru dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya. Apabila ingin mendapatkan sumber probiotik, kamu dapat mencari alternatif lainnya yang lebih sehat dan rendah gula.

4. Jus Buah Kemasan

Jus buah kemasan juga sering dikira sehat, ternyata justru mengancam kesehatan karena mengandung tinggi gula. Jus buah kemasan merupakan salah satu jenis minuman populer yang dianggap sehat.

5. Buah Kalengan

Tidak hanya jus kemasan, buah kaleng juga sering dinilai sehat karena terbuat dari "buah". Padahal, buah kalengan biasanya dikemas dengan sirup atau air yang memiliki rasa manis, sehingga cenderung tinggi gula. Karena dikemas di dalam kaleng, buah kalengan juga cenderung menggunakan bahan pengawet.

6. Salad dengan Mayonais Berlebih

Salad yang terbuat dari sayuran dapat membantu memenuhi kebutuhan serat sehari-hari. Hanya saja, salad cenderung menggunakan bahan tambahan, seperti keju, mayonais, dan bahan tambahan lainnya yang justru menyebabkan salad menjadi tidak sehat.

7. Nasi Merah

Dikenal sebagai sumber karbohidrat yang lebih sehat dibandingkan nasi putih, tapi nasi merah justru dapat menimbulkan masalah kesehatan. Meskipun mengandung lebih banyak serat dan nutrisi, nasi merah cenderung mengandung arsenik yang dapat meningkatkan risiko kanker dibandingkan nasi putih. 

Baca: Makanan yang Tidak Mengandung Kabohidrat

8. Granola Bar

Granola bar juga sering dikira sehat, ternyata justru mengancam kesehatan. Hal ini terjadi karena granola bar dengan merek-merek tertentu justru mengandung gula cukup tinggi.

9. Daging Merah

Daging merah memang mengandung banyak nutrisi bagi kesehatan tubuh, sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Hanya saja, konsumsi daging merah juga tidak boleh berlebihan karena justru dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

10. Susu Aneka Rasa

Susu aneka rasa sering dikira sehat, ternyata justru mengancam nyawa karena mengandung gula, pewarna, rasa, dan aroma tambahan. Konsumsi susu dengan aneka rasa dapat meningkatkan jumlah gula yang masuk ke tubuh, sehingga dapat mengganggu kesehatan.

Itulah 10 jenis makanan yang sering dikira sehat, justru mengancam kesehatan. Meskipun demikian, bukan berarti makanan tersebut tidak boleh dikonsumsi, ya! Hanya saja, konsumsinya harus dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping yang mengganggu kesehatan tubuh.