Cara Ampuh Mengatasi Perut Perih Setelah Makan Pedas

Apakah Anda pernah mengalami sensasi perih atau panas yang tidak nyaman di perut setelah makan makanan pedas? Sensasi ini seringkali membuat kita tidak nyaman dan mencari cara untuk mengatasinya.

Perut perih setelah makan makanan pedas bisa diatasi dengan langkah-langkah yang sederhana namun efektif. Minum air putih, mengonsumsi makanan netral, yogurt, atau teh herbal, serta memberikan waktu istirahat bagi perut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengurangi rasa perih tersebut.

Mengapa Perut Perih Setelah Makan Pedas?

Sebelum kita membahas cara mengatasi perut perih, penting untuk memahami mengapa perut bisa terasa perih setelah makan makanan pedas. Sensasi perih ini disebabkan oleh zat kimia bernama kapsaisin yang terdapat dalam cabai.

Kapsaisin bersifat iritatif dan dapat merangsang reseptor nyeri di perut, menyebabkan sensasi panas atau perih yang kita rasakan.

Cara Mengatasi Perut Perih Setelah Makan Pedas

Berikut langkah-langkah untuk mengatasi peruh terasa perih usai mengkonsumsi makanan pedas:

Minum Air Putih atau Susu

Minum air putih adalah langkah pertama yang bisa Anda lakukan. Air putih membantu meredakan sensasi perih dengan cara mempercepat pengeluaran kapsaisin dari perut.

Susu juga efektif karena mengandung protein kasein yang dapat mengikat kapsaisin dan mengurangi rasa perih.

Makan Makanan Netral

Setelah mengonsumsi makanan pedas, konsumsilah makanan netral seperti roti, nasi putih, atau yogurt. Makanan netral membantu menetralkan rasa pedas di perut dan memberikan kenyamanan.

Konsumsi Yogurt atau Asam Laktat

Yogurt mengandung bakteri baik dan asam laktat yang dapat membantu meredakan sensasi perih di perut. Konsumsi yogurt secara teratur juga baik untuk kesehatan pencernaan.

Hindari Minum Alkohol

Minum alkohol setelah makan makanan pedas dapat membuat sensasi perih semakin terasa. Sebaiknya hindari konsumsi alkohol untuk beberapa waktu setelah makan makanan pedas.

Konsumsi Madu atau Gula

Madu atau gula dapat membantu meredakan sensasi perih di perut. Konsumsi secukupnya untuk mengurangi ketidaknyamanan.

Istirahat

Memberikan waktu istirahat bagi perut setelah makan makanan pedas juga penting. Hindari aktivitas yang berat setelah mengonsumsi makanan pedas untuk memberikan waktu bagi perut untuk pulih.

Hindari Makanan Pedas Berlebihan

Jika Anda rentan terhadap perut perih setelah makan makanan pedas, hindari mengonsumsi makanan pedas dalam jumlah berlebihan. Pilih level pedas yang sesuai dengan toleransi tubuh Anda.

Mengonsumsi Teh Hijau atau Teh Herbal

Teh hijau atau teh herbal seperti peppermint dapat membantu meredakan rasa perih di perut. Teh hijau mengandung antioksidan dan zat-zat yang dapat membantu mengurangi peradangan.

Perlunya Konsultasi Dokter

Meskipun langkah-langkah di atas umumnya aman dilakukan, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter jika Anda sering mengalami perut perih setelah makan makanan pedas. Beberapa kondisi seperti tukak lambung atau gangguan pencernaan lainnya dapat memperparah sensasi perih.

Selalu perhatikan toleransi tubuh Anda terhadap makanan pedas dan hindari konsumsi berlebihan untuk kenyamanan pencernaan yang lebih baik.Â

Baca juga: Mengapa Perut Terasa Perih Meski Sudah Makan?