6 Tips Menghilangkan Rasa Mengganjal di Tenggorokan

Tenggorokan yang terasa seperti ada yang mengganjal dan disertai dengan sesak napas bisa menjadi akibat dari asam lambung naik. Lalu bagaimana cara menghilangkan rasa mengganjal di tenggorokan akibat asam lambung? Ketika kita mengalami sakit tenggorokan, selain menjadi tanda akan mengalami flu juga bisa bertanda bahwa asam lambung sedang naik. Jika sakit tenggorokan dengan waktu yang sangat lama tetapi tidak timbul flu dan demam, ini tanda asam lambung naik. Tepatnya adalah tanda bahwa asam lambung tengah naik ke tenggorokan atau yang sering disebut dengan refluks laringofaring (LPR).

Letak rasa mengganjal (sumber: canva)

Penyebab Rasa Mengganjal di Tenggorokan

Asam lambung naik merupakan sebuah kondisi di mana katup esofagus bawah tidak bisa menutup dengan sempurna. Sehingga cairan asam dalam lambung dapat naik melewati katup esofagus dan menuju ke kerongkongan. Saat sfingter esofagus bagian atas juga tidak berfungsi, maka cairan asam yang naik bisa keluar menuju tenggorokan dan laring. Paparan cairan asam yang naik bisa mempengaruhi organ-organ lain yang dilewatinya. Salah satu contohnya adalah ketika asam lambung ini mempengaruhi tenggorokan. Akibatnya adalah tenggorokan bisa menjadi iritasi dan terluka. Akhirnya suara seseorang pun akan menjadi serak dan bisa meninggalkan lendir atau rasa mengganjal di tenggorokan. Selain itu, refluks asam yang terjadi berulang-ulang bisa berkumpul di tenggorokan dan kotak suara sehingga paparan cairan asam bisa terjadi lebih lama. Hal inilah yang menjadi cikal bakal dari rasa mengganjal di tenggorokan. Sebelum mencari cara menghilangkan rasa mengganjal di tenggorokan akibat asam lambung, kita harus mengetahui apa saja gejala dari LPR Apa saja sih gejala dari LPR? Berikut ini adalah rinciannya:

1. Terdapat lendir yang menggenang.
2. Suara menjadi lebih serak.
3. Adanya keinginan untuk berdeham.
4. Sering batuk.
5. Rasa mengganjal di tenggorokan.

Gejala GERD biasanya lebih berisiko terjadi ketika kita pada posisi berbaring. Berbeda dengan GERD, LPR terjadi ketika kita berdiri dan membungkuk atau tengah berolahraga. Berdasarkan sebuah penelitian, sekitar 35% dari pengidap refluks laringofaring (LPR) juga mengalami GERD. Tenggorokan dan kotak suara lebih sensitif terhadap asam daripada katup esofagus adalah alasannya.

Rasa mengganjal di tenggorokan (sumber: canva)

Cara Menghilangkan Rasa Mengganjal di Tenggorokan akibat Asam Lambung

Komitmen yang tinggi dalam menerapkan gaya hidup sehat sangat diperlukan untuk menghilangkan ketidaknyamanan di atas. Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan rasa mengganjal di tenggorokan akibat asam lambung

• Makan dengan perlahan-lahan

Lebih baik jika kita makan menggunakan porsi kecil tapi sering dengan cara perlahan-lahan.</p>

• Hindari pantangan m

akanan untuk asam lambung Sebaiknya hindari makanan yang menjadi pantangan asam lambung karena bisa memicu asam lambung naik. Pantangan ini seperti sambal pedas, jeruk, tomat, bawang merah, kopi, teh, cokelat, dan lan sebagainya.

• Hindari minuman beralkohol atau soda

Minuman yang mengandung alkohol akan membuat perut cepat kembung. Sementara perut kembung adalah salah satu gejala asam lambung naik.

• Hindari posisi tidur atau berbaring setelah makan

Cairan asam lambung akan mudah naik ke kerongkongan ketika kita berbaring setelah makan. Apalagi jika dengan keadaan perut yang penuh. Tunggu 2 sampai 3 jam, di mana sistem pencernaan memperoses makanan, setelah makan barut menjalankan aktivitas tidur.

• Turunkan berat badan berlebihan

Berat badan yang berlebihan (obesitas) menambah tekanan pada perut sehingga menurunkan cara kerja sfingter esofagus. Hal ini akan mempermudah asam lambung naik ke kerongkongan.

• Mengonsumsi Nutriflakes

Nutriflakes adalah sereal sehat dengan umbi garut sebagai bahan utamanya. Sereal sehat ini mempunyai efek terapi yang digunakan untuk mengatasi asam lambung naik dan menjaga kesehatan tubuh.Artikel Lainnya: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik yang Perlu DiperhatikanOleh karena itu Nutriflakes ini bisa menjadi obat alami dalam menghilangkan rasa mengganjal yang diakibatkan asam lambung. Hal ini dikarenakan Nutriflakes mengatasi masalah langsung pada sumbernya, yaitu asam lambung naik. Nutriflakes, solusi terbaik mengatasi asam lambung!