Rekomendasi Buah saat Lambung Luka

Bagi penderita penyakit asam lambung, sangat penting untuk memilih makanan dengan baik karena pemilihan yang tidak tepat dapat memicu kambuhnya asam lambung.

Demikian juga dengan konsumsi buah-buahan, ada buah yang dapat menjadi pilihan yang baik untuk penderita asam lambung seperti semangka, alpukat, dan melon yang memiliki kandungan asam rendah yang aman dikonsumsi.

Untuk memperhatikan lebih detail buah-buahan yang boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung, kita akan membahas rekomendasi buah yang aman serta manfaatnya untuk kesehatan secara lebih mendalam.

Rekomendasi Buah bagi Penderita Asam Lambung

Penderita asam lambung selalu dihadapkan dengan persoalan makanan yang rumit, salah mengkonsumsi makanan tertentu dapat berakibat fatal terhadap kondisi lambung seseorang.

Berikut beberapa jenis buah-buahan yang bisa dijadikan pilihan untuk dikonsumsi bagi para penderita asam lambung:

1. Pisang

Pisang merupakan buah rendah asam sehingga sangat aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Kandungan pisang membantu melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya asam lambung.

Buah berwarna kuning ini juga diyakini dapat membantu dalam penetralan asam lambung hingga meringankan gejala maag. Pisang juga mengandung serat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

2. Kelapa

Buah kelapa memiliki air yang kaya akan manfaat bagi tubuh. Air kelapa mengandung mineral kalium dan senyawa yang membantu kelancaran sistem pencernaan. Sehingga, buah ini cocok dikonsumsi oleh penderita GERD.

Selain itu, air kelapa juga dapat menjaga suhu tubuh tetap normal serta menghambat peradangan pada lambung.

3. Semangka

Semangka adalah buah rendah asam yang baik untuk asam lambung. Kandungan airnya yang tinggi membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus menetralkan asam lambung. Semangka juga mengandung likopen yang membantu dalam pencegahan kerusakan sel-sel tubuh.

4. Alpukat

Alpukat adalah buah rendah asam sehingga aman dikonsumsi oleh penderita GERD dan maag. Alpukat dapat diolah menjadi berbagai varian makanan atau minuman seperti jus, es buah, atau sebagai isian roti lapis.

5. Melon

Buah melon memiliki kandungan mineral magnesium yang membuatnya bersifat basa, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Melon juga mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung serta antioksidan yang membantu dalam pencegahan peradangan.

6. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang bermanfaat dalam melancarkan proses pencernaan dan mempermudah penguraian protein. Pepaya adalah buah rekomendasi untuk asam lambung yang dapat membantu meredakan gejala yang Anda rasakan.

7. Apel

Apel adalah buah yang kaya akan serat dan menjadi sumber kalsium, kalium, dan magnesium. Zat-zat tersebut berperan dalam meredakan gejala asam lambung dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Pemilihan buah-buahan yang tepat untuk penderita asam lambung sangat penting dalam mengendalikan gejala yang mungkin timbul.

Baca:

Pola Makan Sehat untuk Asam Lambung yang Baik dan Benar

Selain itu, mengatur pola hidup sehat juga diperlukan seperti tidak telat makan, rutin berolahraga, berhenti merokok, dan menghindari makanan pemicu asam lambung lainnya.

Meskipun asam lambung bisa sembuh dengan sendirinya, namun tidak boleh disepelekan karena gejalanya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.