Adakah Khasiat Gula Aren untuk Asam Lambung?

Gula aren adalah jenis pemanis yang terbuat dari nira pohon aren. Gula aren sering dikatakan lebih baik dibandingkan gula pasir karena memiliki indeks glikemik lebih rendah. Selain itu, gula aren mengandung serat bernama inulin yang baik untuk pencernaan. Lantas, bagaimana khasiat gula aren untuk lambung?

Apa itu Asam Lambung dan Mengapa bisa Kambuh?

Asam lambung adalah cairan di dalam lambung yang bersifat asam dan berfungsi untuk membantu mencerna makanan. Apabila seseorang makan makanan pedas, asam, berminyak, ataupun berlemak, sewaktu-waktu bisa menyebabkan cairan asam lambung ini naik ke kerongkongan (refluks asam lambung).

Saat asam lambung naik ke kerongkongan, akan menimbulkan gejala seperti mulut pahit, heartburn, nyeri di ulu hati, mual, hingga muntah.

Bagaimana Khasiat Gula Aren untuk Asam Lambung?

Gula aren merupakan sumber serat, kalium, fosfor, seng, mangan, dan tembaga yang baik untuk kesehatan. Gula aren juga mengandung beragam vitamin. Selain itu, gula aren juga mengandung antioksidan yang baik. Itu sebabnya, khasiat gula aren untuk asam lambung sering digadang-gadangkan.

Khasiat gula aren untuk asam lambung diantaranya:

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Khasiat gula aren untuk lambung, yaitu bisa meningkatkan kesehatan pencernaan. Hal ini karena gula aren mengandung serat inulin yang berperan sebagai prebiotik, atau makanan bagi bakteri baik di dalam usus.

Prebiotik ini bisa meningkatkan kesehatan bakteri baik yang terdapat di dalam usus. Sementara itu, bakteri baik ini akan menunjang kesehatan sel imun tubuh yang terdapat di dalam usus. Sistem pencernaan sehat dan sistem imun yang lebih terjaga bisa membantu menghindari kita dari masalah lambung seperti penyakit asam lambung.

2. Sumber Nutrisi dan Antioksidan

Khasiat gula aren untuk lambung juga bisa dirasakan karena gula aren lebih banyak mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya dibandingkan gula pasir. Gula aren mengandung fitonutrien yang memiliki efek antioksidan. Antioksidan di dalam gula aren ini bisa membantu menangkal radikal bebas pemicu naiknya asam lambung yang membuat lambung iritasi.

3. Membantu Mengontrol Gula Darah

Khasiat gula aren untuk lambung, yaitu gula aren lebih sedikit mengandung glukosa. Selain itu, indeks glikemik gula aren juga lebih rendah. Sehingga, gula aren bermanfaat untuk mengontrol gula darah dibandingkan apabila seseorang mengonsumsi jenis gula lainnya. Itu sebabnya gula aren bisa membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit diabetes.

Penyakit diabetes sendiri bisa membuat imun tubuh terganggu sehingga lambung mudah sekali mengalami infeksi.

4. Membantu Menetralkan Asam Lambung

Khasiat gula aren juga berasal dari sifat alkalis gula aren. Sifat alkalis pada gula aren ini bisa membantu menetralkan asam lambung agar tingkat keasaman lambung tidak berlebihan dan agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan.

Itu beberapa khasiat gula aren untuk lambung yang bisa kita dapatkan. Apabila dikonsumsi dalam jumlah wajar, gula aren memang memiliki khasiat untuk lambung. Tapi apabila dikonsumsi secara berlebihan justru bisa menyebabkan dampak negatif.

Dampak negatif konsumsi gula aren berlebihan:
- Obesitas
- Kerusakan pada gigi
- Stres
- Masalah jantung

Tips Untuk Mengatasi masalah Lambung

1. Menerapkan Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat bisa dimulai dari menjaga berat badan yang didukung dengan berolahraga, makan teratur, tidak merokok, dan tidak konsumsi alkohol.

2. Mengubah Pola Makan

Untuk mengubah pola makan, bisa dilakukan dengan cara tidak makan dalam porsi besar, tidak berbaring setelah makan, dan makan dalam porsi kecil dengan intensitas yang sering. Selain itu, kita harus menghindari makanan pedas, asam, berlemak, dan berminyak agar kesehatan lambung tetap terjaga.

3. Mengubah Gaya Hidup

Saat perut terasa penuh, sebaiknya jangan langsung berbaring. Apabila ingin berbaring, sebaiknya gunakan bantal yang lebih tinggi.

4. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Apabila kita menderita asam lambung, sebaiknya identifikasi jenis makanan yang bisa memicu asam lambung tersebut agar lebih mudah untuk menghindarinya.

5. Mengonsumsi Nutriflakes

Nutriflakes produk sereal yang terbuat dari bahan alami seperti umbi garut, gula aren, psyllium husk, daun kelor, dan susu etawa. Manfaat Nutriflakes adalah mengatasi asam lambung dan menjaga organ pencernaan agar tetap sehat.

Dengan mengonsumsi Nutriflakes Anda tidak hanya mendapatkan manfaat dari gula aren saja, namun juga bahan laiinya yang saling melengkapi.

Itu beberapa khasiat gula aren untuk lambung dan efek negatifnya apabila konsumsi gula aren berlebihan. Jadi, bisa disimpulkan bahwa gula aren berkhasiat untuk asam lambung apabila dikonsumsi dengan takaran yang cukup. Jadi, apabila ingin mengonsumsi gula aren, harus dengan cara dan jumlah yang bijak, ya!