Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan pada Anak

Selain masalah pada kulit, masalah pencernaan juga sering dialami oleh si kecil yang membuatnya rewel dan tidak nyaman saat beraktivitas. Akibatnya, si kecil juga menjadi lesu, tidak aktif, dan tidak ceria seperti biasa dalam menjalani hari.

Apabila pencernaan si kecil terganggu, si kecil juga menjadi mudah terkena berbagai penyakit karena pencernaan berkaitan erat dengan sistem kekebalan tubuhnya. Oleh karena itu, sebagai orang tua, kita harus tahu cara menjaga kesehatan pencernaan pada anak.

Beragam Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan pada Anak

Terdapat 5 cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan pencernaan anak, seperti:

1. Penuhi Kebutuhan Serat Si Kecil

Cara menjaga kesehatan pencernaan pada anak yang pertama, yaitu dengan memenuhi kebutuhan serat si kecil. Peran utama serat, yaitu dapat melancarkan pencernaan, sehingga si kecil terhindari dari diare, sembelit, perut kembung, dan masalah pencernaan lainnya yang sangat mengganggu.

Untuk anak berusia 1 hingga 3 tahun membutuhkan sebanyak 16 gram serat per hari. Sementara anak berusia 4 hingga 6 tahun membutuhkan serat sekitar 22 gram per hari. Kebutuhan serat si kecil dapat dipenuhi dengan memberinya buah dan sayur.

2. Cukupi Kebutuhan Cairan Si Kecil

Yang tidak kalah penting sebagai cara menjaga kesehatan pencernaan pada anak, yaitu dengan cukupi kebutuhan cairan si kecil. Air di dalam pencernaan akan membantu memecah makanan dan melarutkan nutrisi serta mineral di dalamnya.

Selain itu, minum banyak air putih dapat membuat feses menjadi lebih lunak dan menghindari si kecil dari masalah sembelit yang sangat mengganggu.

3. Berikan Si Kecil Asupan Bernutrisi

Tidak hanya makan makanan berserat, Bunda juga sebaiknya memberikan si kecil asupan bernutrisi, seperti makanan sehat agar pencernaan si kecil tetap terjaga.

Mungkin si kecil lebih menyukai makanan cepat saji yang membuatnya ketagihan dan meningkatkan nafsu makan. Padahal, makanan cepat saji atau junk food, cenderung tinggi kalori, tapi tidak mengandung cukup nutrisi.

4. Ajak Si Kecil Aktif Bergerak

Selain memberikan asupan yang bernutrisi, mengajak si kecil untuk aktif bergerak juga menjadi aspek penting untuk menjaga kesehatan pencernaannya. Dengan bergerak aktif, otot usus dapat membantu mendorong feses dengan lebih cepat, sehingga BAB si kecil menjadi lebih teratur dan terhindar dari risiko sembelit.

5. Memilih Susu yang Sesuai

Sebagian besar anak kecil cenderung menyukai susu. Tapi sebagai orang tua, Bunda juga harus jeli memilih susu agar tidak menimbulkan masalah pencernaan. Susu pertumbuhan untuk si kecil sebaiknya mengandung prebiotik yang dapat membantu meningkatkan bakteri baik di dalam pencernaan si kecil.

Cara menjaga kesehatan pencernaan pada anak tersebut bisa Bunda terapkan agar si kecil tetap aktif bergerak dengan ceria. Selain itu, sistem pencernaan yang sehat juga dapat memberikan manfaat lain untuk si kecil, seperti:

Manfaat Pencernaan Sehat pada Anak

Pencernaan anak yang sehat memberikan berbagai manfaat diantaranya:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Si Kecil

Terdapat 70%-80% sel imun di dalam sistem pencernaan. Si kecil yang pencernaannya lebih sehat, akan memiliki sistem kekebalan tubuh lebih baik.

2. Membantu Penyerapan Nutrisi Si Kecil

Pencernaan yang sehat, tentunya dapat membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dengan baik agar nutrisi si kecil dapat tercukupi secara lebih optimal.

3. Mendukung Tumbuh Kembang Si Kecil

Penyerapan nutrisi yang optimal pada si kecil, akan membantu tumbuh kembangnya menjadi anak sehat, kuat, dan cerdas.

4. Meningkatkan Mood Si Kecil

Pencernaan sehat akan memengaruhi suasana hati si kecil, sehingga si kecil dapat bergerak aktif sepanjang hari.

Tidak ada harta paling berharga selain anak, termasuk kebahagiaan di mana si kecil selalu tampil ceria. Oleh karena itu, jaga kesehatan pencernaan si kecil ya, Bunda. Jangan sampai si kecil kehilangan semangatnya karena rasa tidak nyaman yang timbul akibat masalah pencernaan.

Baca: Manfaat Nutriflakes untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh