Minum Susu Kambing Sebelum atau Sesudah Makan

Apabila mendengar kata "susu", mungkin yang terlintas di benak kamu adalah susu sapi. Padahal, manfaat susu kambing tidak kalah baik dibandingkan susu sapi. Bahkan, untuk manfaat tertentu, susu kambing dinilai lebih unggul.

Karena manfaatnya tersebut, banyak orang yang bertanya-tanya kapan waktu terbaik minum susu kambing. Sehingga, timbul pertanyaan, minum susu kambing sebelum atau sesudah makan?

Berbicara mengenai susu kambing yang dapat menjadi pilihan susu terbaik dan populer karena berbagai manfaatnya untuk kesehatan, mari kita ulas lebih luas lagi mengenai susu kambing.

Apa itu susu kambing?

Susu kambing merupakan susu yang dihasilkan oleh kambing betina setelah melahirkan. Susu kambing yang cukup terkenal adalah susu kambing etawa. Memiliki manfaat yang tidak kalah baik dibandingkan susu sapi, konsumsi susu kambing dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Manfaat dari susu kambing tentunya tidak terpisahkan dari nutrisi yang terdapat di dalamnya. Apabila dibandingkan dengan susu sapi, nutrisi susu kambing cukup banyak, terutama kandungan kalsium dan proteinnya.

Kandungan Nutrisi Susu Kambing Etawa

Dalam satu gelas atau sekitar 200 mililiter susu kambing etawa, mengandung:

• Protein: 9 gram
• Lemak: 5 gram
• Karbohidrat: 13 gram
• Kalsium: 200 miligram
• Fosfor: 160 miligram
• Zat besi: 5 miligram
• Natrium: 70 miligram
• Kalium: 320 gram

Selain kandungan tersebut, di dalam susu kambing etawa juga terdapat tembaga, seng, vitamin A, vitamin B1, vitamin B3, dan vitamin C.

Karena kandungan nutrisi tinggi dari susu kambing tersebut, susu kambing dapat memberikan sejumlah manfaat. Susu kambing juga lebih mudah dicerna, bersifat antiradang, dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebelum membahas terkait minum susu kambing sesudah atau sebelum makan, perlu pula mengenali berbagai macam manfaat susu kambing.

Baca:

Efek Samping Susu Kambing Etawa Jika Salah Konsumsi

Berikut manfaat susu kambing untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui:

1. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kalsium susu kambing lebih tinggi dibandingkan susu sapi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi secara lebih baik.

2. Membantu Menyehatkan Pencernaan

Susu kambing mengandung prebiotik yang merupakan makanan bagi bakteri baik di dalam pencernaan. Kandungan prebiotik ini sangat baik untuk menjaga kesehatan usus dan pencernaan secara menyeluruh.

3. Membantu Meningkatkan Imun Tubuh

Berkontribusi untuk menjaga kesehatan pencernaan, susu kambing secara tidak langsung dapat meningkatkan sistem imun tubuh yang 80 persennya terdapat di dalam pencernaan.

4. Intoleransi Laktosa Lebih Rendah

Kandungan laktosa susu kambing lebih rendah dibandingkan susu sapi, sehingga lebih aman dikonsumsi oleh penderita intoleransi laktosa.

Itulah beberapa manfaat minum susu kambing. Karena manfaatnya tersebut, banyak pula orang-orang yang bertanya minum susu kambing sebelum atau sesusah makan?

Pada dasarnya, susu kambing dapat dikonsumsi kapan saja selama seseorang tersebut tidak memiliki alergi. Hanya saja, kamu juga harus berhati-hati terhadap kandungan lemak jenuh di dalam susu kambing yang cukup tinggi karena dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Jadi, susu kambing dapat diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Manfaat susu kambing juga tidak akan berkurang apabila diminum di pagi atau malam hari karena memang tidak ada waktu khusus dan terbaik untuk minum susu kambing.

Minum susu kambing sebelum makan dapat memberikan manfaat:

• Membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan secara berlebihan.
• Menjadi sumber energi tubuh.
• Membantu mengurangi gejala maag.

Sementara itu, minum susu kambing setelah makan dapat memberikan manfaat:

• Melengkapi asupan nutrisi tubuh.
• Membantu mendukung kesehatan pencernaan.
• Membantu mengurangi rasa lelah.

Kesimpulan

Minum susu kambing sebelum atau sesudah makan?

Minum susu kambing dapat dilakukan sebelum ataupun sesudah makan dan kedua waktu tersebut sama-sama dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Apabila Anda masih ragu dan merasa khawatir terkait kapan waktu yang tepat untuk minum susu kambing, Anda dapat konsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum konsumsi susu kambing.

Artikel lainnya:

Susu Rendah Lemak untuk Lambung, Patut Dicoba!