Nutriflakes® Official Website

+62 821-3573-2036
Ketahui 5 Manfaat Putih Telur Rebus untuk Asam Lambung
 
Ketahui 5 Manfaat Putih Telur Rebus untuk Asam Lambung

Ketahui 5 Manfaat Putih Telur Rebus untuk Asam Lambung

Mengatasi masalah asam lambung tidak harus dengan obat, loh! Makanan yang bisa kita jumpai sehari-hari seperti putih telur rebus adalah salah satu sumber protein yang baik untuk kesehatan lambung. Lantas, apa manfaat putih telur rebus untuk asam lambung?

Telah banyak penelitian mengatakan bahwa putih telur memang memiliki manfaat langsung untuk mengatasi asam lambung. Meski begitu, ada beberapa pertimbangan yang perlu Anda perhatikan, terkait dengan manfaat dan cara mengonsumsi putih telur, agar mendapatkan manfaat optimal.

Apa Manfaat Putih Telur Rebus untuk Asam Lambung?

Bagaimana kandungan dalam putih telur rebus bisa mengatasi gangguan asam lambung secara alami?

  1. Memelihara Kesehatan Lambung dengan Kandungan Protein

Ya, kandungan protein pada putih telur rebus sangat bermanfaat untuk memelihara kesehatan organ, termasuk lambung. Konsumsi protein yang cukup ini dapat membantu menjaga kekuatan dinding lambung dari iritasi maupun kerusakan akibat asam lambung berlebiihan.

  1. Rendah Lemak dan Kolesterol

Selain kandungan proteinnya yang tinggi, putih telur rebus juga memiliki kandungan lemak yang sangat rendah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko peningkatan asam lambung. Selain itu, kandungan kolesterol yang rendah juga dapat mengurangi kerusakan pembuluh darah yang memengaruhi fungsi lambung.

  1. Memudahkan Proses Pencernaan

Teksturnya yang mudah dicerna akan membantu proses pencernaan jika dibandingkan dengan makanan yang berat dan berlemak tinggi. Hal ini akan sangat menguntungkan mereka yang memiliki riwayat GERD.

  1. Mengendalikan Produksi Asam Lambung

Tidak mengandung sifat asam dan rendah lemak membuat banyak orang percaya bahwa putih telur rebus dapat menekan produksi asam lambung. Meski begitu, hal ini membutuhkan penelitian lebih lanjut.

  1. Menjaga Berat Badan

Telur adalah makanan rendah kalori yang dapat menjaga berat badan ideal. Pasalnya, berat badan berlebihan akan membuat produksi asam juga semakin meningkat karena tekanan pada lambung.

Baca:

Sarapan yang Cocok untuk Penderita Asam Lambung

Bagaimana Cara Mengonsumsi Putih Telur Rebus?

Untuk mendapatkan hasil yang optimal bagi kesehatan lambung, khususnya mengatasi asam lambung, Anda bisa mencoba beberapa cara mengonsumsi putih telur rebus berikut ini.

  • Konsumsi untuk Sarapan: mengonsumsi putih telur rebus dapat menjadi asupan sehat yang kaya protein untuk sarapan Anda. Hal ini akan membantu Anda menguatkan dinding lambung sehingga terhindar dari iritasi dan kerusakan.
  • Kombinasikan dengan Sayuran Segar: Anda bisa mengkombinasikan putih telur dengan makanan lain yang rendah lemak, seperti sayuran segar dalam omelet.
  • Hindari Penggunaan Minyak atau Makanan Lemak Tinggi: Anda bisa mengombinasikan putih telur dengan sumber makanan lain, asal tidak banyak menggunakan penggorengan atau dengan makanan yang tinggi lemak. Sebab, hal itu bisa memberikan tekanan pada lambung sehingga merangsang refluks asam lambung.
  • Konsumsi dalam Porsi yang Pas: meskipun putih telur rebus adalah makanan sehat, akan tetapi Anda harus memperhatikan porsinya. Hal ini berguna untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

Artikel lainnya:

Manfaat Kunyit dan Telur untuk Menyehatkan Asam Lambung

Faktor Lain yang Harus Diperhatikan dalam Mengonsumsi Putih Telur Rebus

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, telur memang memiliki banyak manfaat untuk mengatasi asam lambung. Namun, jangan sepelekan hal itu. Anda perlu konsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya. Apalagi, jika Anda memiliki riwayat kesehatan tertentu yang sedang dalam pengobatan.

Perlu diingat, untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, Anda harus memperhatikan cara mengonsumsinya dengan tepat. Penting untuk mengonsumsi putih telur rebus dengan didasarkan pada pemahaman tentang keseimbangan nutrisi dan kesehatan. 

Pastikan Anda mendapatkan mannfaat putih telur rebus untuk asam lambung dengan bijak dan dalam pantauan dokter atau ahli medis lainnya.