Rasa mengganjal di tenggorokan, khususnya yang disebabkan oleh naiknya asam lambung, bisa menjadi pengalaman yang kurang menyenangkan.

Namun, dengan pemahaman mendalam tentang penyebabnya dan penerapan langkah-langkah yang tepat, Anda dapat mengurangi ketidaknyamanan ini dan meningkatkan kesejahteraan pencernaan secara keseluruhan.

Lalu bagaimana cara menghilangkan rasa mengganjal di tenggorokan akibat asam lambung?

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai cara efektif untuk mengatasi rasa mengganjal di tenggorokan yang diakibatkan oleh asam lambung.

Penyebab Rasa Mengganjal di Tenggorokan Akibat Asam Lambung

Sebelum kita membahas solusi, kita perlu memahami penyebab munculnya rasa mengganjal di tenggorokan yang sering kali disebabkan oleh naiknya asam lambung. Beberapa faktor penyebab meliputi:

·         GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)

GERD adalah kondisi kronis di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan iritasi dan sensasi terbakar.

·         Polap Lambung atau Tukak Lambung

Adanya polap lambung atau tukak lambung dapat menyebabkan asam lambung merusak lapisan lambung dan menimbulkan gejala seperti rasa mengganjal.

·         Makanan atau Minuman Bersifat Asam atau Pedas

Konsumsi makanan atau minuman yang bersifat asam atau pedas dapat merangsang produksi asam lambung.

·         Ketegangan Otot Tenggorokan

Stres atau ketegangan dapat menyebabkan otot di sekitar tenggorokan menjadi kaku, menciptakan sensasi mengganjal.

Solusi untuk Mengatasi Rasa Mengganjal

Rasa mengganjal akibat asam lambung tentu sangatlah mengganggu dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Berikut beberapa solusi untuk mengatasi hal tersebut:

Perubahan Gaya Hidup

·         Hindari makan besar sebelum tidur.

·         Tahan diri untuk tetap tegak setidaknya 2-3 jam setelah makan.

·         Tinggikan kepala tempat tidur untuk mengurangi risiko naiknya asam lambung saat tidur.

Hindari Makanan Pemicu

·         Kurangi konsumsi makanan asam dan pedas.

·         Batasi asupan kafein dan minuman berkarbonasi.

Konsumsi Makanan yang Meredakan

·         Nikmati makanan yang bersifat alkali, seperti pisang atau sayuran hijau.

·         Minumlah susu dingin atau air putih untuk meredakan sensasi terbakar.

Pola Makan Teratur

·         Makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering.

·         Hindari makan secara terburu-buru dan tetapkan jadwal makan yang teratur.

Pengelolaan Stres

·         Terapkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres.

·         Sediakan waktu untuk istirahat dan rekreasi.

Minum Air Lebih Banyak

minum_labih_banyak_air_putih

·         Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu menetralkan asam lambung.

Permen Karet Beraroma Mint

·         Mengunyah permen karet tanpa gula yang beraroma mint dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan.

Konsultasi dengan Profesional Kesehatan

·         Jika gejala persisten atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang lebih lanjut.

Meskipun solusi di atas dapat membantu mengurangi rasa mengganjal di tenggorokan, penting untuk menyadari bahwa setiap individu memiliki respons yang berbeda terhadap pengobatan. Jika gejala terus berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.

Cara Mengatasi Asam Lambung secara Alami

teh_akar_licorice_

·         Aloe Vera: Minum jus aloe vera dapat membantu meredakan iritasi pada lambung.

·         Jahe: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

·         Licorice Root: Licorice root dapat membantu melapisi lambung dan mengurangi iritasi.

·         Probiotik: Meningkatkan asupan makanan yang mengandung probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di saluran pencernaan.

·         Pisang: Pisang memiliki sifat yang menenangkan dan dapat membantu meredakan gejala asam lambung.

Mengatasi rasa mengganjal di tenggorokan akibat asam lambung melibatkan kombinasi perubahan gaya hidup, pengelolaan pola makan, dan pilihan makanan yang tepat. Jika gejala berlanjut, segera berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.

Semoga artikel ini memberikan panduan yang bermanfaat untuk meningkatkan kenyamanan pencernaan Anda.

Baca juga:
Penyebab Tenggorokan Mengganjal dan Susah Sendawa

About the Author

Rizkiawan Candra

Highly interested in content writing and passionate in digital contents. Currently learning about Search Engine Optimization.

View All Articles