Badan Gemetar Akibat Asam Lambung: Apakah Ini Normal? Berikut Penjelasannya

Banyak orang yang mengalami asam lambung, atau lebih dikenal dengan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), melaporkan gejala yang beragam, seperti rasa terbakar di dada, mual, dan kadang-kadang gejala yang tidak biasa seperti badan gemetar. Apakah gemetar tubuh bisa terkait dengan asam lambung? Jawabannya, ya, ada beberapa alasan yang menjelaskan hubungan antara dua kondisi ini.

Apa Penyebab Badan Gemetar Akibat Asam Lambung?

Badan gemetar akibat asam lambung bisa dipicu oleh beberapa faktor, termasuk:

1. Iritasi Saraf Vagus

Salah satu penyebab utama adalah iritasi saraf vagus, saraf yang berperan dalam mengatur banyak fungsi tubuh, termasuk pencernaan, detak jantung, dan respons stres. Ketika asam lambung naik dan mengiritasi kerongkongan, saraf vagus dapat terpengaruh, menyebabkan gejala seperti pusing, lemah, dan gemetar.​

Vagus Nerve NeuroLaunch.com Kondisi ini mungkin membuat tubuh bereaksi dengan gemetar sebagai respon fisik terhadap ketidaknyamanan pencernaan.

2. Kecemasan dan Stres

Selain itu, kecemasan yang terkait dengan GERD sering menjadi faktor pemicu. Kecemasan bisa memperparah gejala asam lambung, dan sebaliknya, asam lambung yang menyakitkan bisa menyebabkan kecemasan meningkat. Respons tubuh terhadap kecemasan sering kali berupa gemetar, jantung berdebar, dan perasaan gugup. Hal ini bisa menciptakan siklus yang sulit diatasi, di mana asam lambung memperburuk kecemasan, dan kecemasan memperburuk gejala fisik​. NeuroLaunch.com

3. Respon Stres Tubuh

Saat tubuh merasa stres akibat ketidaknyamanan fisik seperti asam lambung, sistem saraf pusat dapat memicu respons fight or flight, yang sering kali ditandai dengan gemetar, berkeringat, atau jantung berdebar. Ini adalah mekanisme perlindungan tubuh saat merasa terancam​. Vagus Nerve

Cara Mengatasi Badan Gemetar Akibat Asam Lambung

Untuk mencegah atau mengatasi gemetar akibat asam lambung, beberapa langkah berikut dapat membantu:

1. Perbaiki Pola Makan dan Gaya Hidup

• Hindari makanan pemicu: Makanan pedas, berlemak, asam, serta kafein dan alkohol harus dihindari karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.
• Jangan makan terlalu banyak dalam sekali makan: Makan dalam porsi kecil dan sering dapat mengurangi tekanan pada lambung.
• Hindari makan larut malam: Beri jeda minimal 2-3 jam antara makan dan tidur untuk mencegah naiknya asam lambung​. NeuroLaunch.com

2. Kelola Stres dan Kecemasan

• Latihan pernapasan atau meditasi: Teknik pernapasan dalam dan meditasi membantu menenangkan pikiran, yang penting untuk mengurangi kecemasan dan gejala gemetar.
• Olahraga teratur: Aktivitas fisik seperti berjalan atau yoga membantu mengurangi stres, memperbaiki kesehatan pencernaan, dan meredakan gejala GERD​. Vagus Nerve

3. Perbaiki Postur dan Posisi Tidur

• Tidur dengan kepala lebih tinggi: Gunakan bantal tambahan untuk menjaga kepala lebih tinggi dari perut. Ini membantu mencegah asam lambung naik saat tidur.
• Posisi duduk yang baik: Jangan duduk membungkuk terlalu lama setelah makan. Postur yang baik membantu mengurangi tekanan pada lambung​. NeuroLaunch.com

4. Pertimbangkan Pengobatan

• Obat pereda asam lambung: Dokter mungkin meresepkan antasida, H2 blocker, atau proton pump inhibitors (PPI) untuk mengendalikan produksi asam lambung dan meringankan gejala.
• Obat untuk kecemasan: Jika gemetar lebih disebabkan oleh kecemasan, pengobatan atau terapi kognitif bisa membantu​. Gastro Center NJ

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Jika Anda mengalami gemetar yang berkepanjangan, atau gejala asam lambung semakin parah meskipun sudah melakukan perubahan gaya hidup, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Kondisi ini bisa memerlukan penanganan lebih lanjut dengan tes medis seperti endoskopi untuk memeriksa kerusakan pada kerongkongan atau pengobatan khusus untuk mengelola kecemasan dan GERD​. NeuroLaunch.com

Kesimpulan

Gemetar yang disebabkan oleh asam lambung bukanlah gejala yang umum, tetapi bisa terjadi akibat iritasi saraf vagus atau kecemasan yang muncul bersamaan dengan GERD. Dengan mengelola pola makan, stres, dan mengadopsi gaya hidup sehat, gejala ini bisa berkurang secara signifikan. Jika Anda masih merasa khawatir tentang gemetar yang Anda alami, konsultasi dengan dokter dapat membantu menemukan penyebab pasti dan memberikan solusi yang tepat.